Повільно всі підвішують пальто під кутом, а весна одяг також виринає з нижньої частини шафи. Якщо ви не хочете бути розчарованими, включіть швидке та інтенсивне швидке схуднення перед тим, як повторити свій хіт із гардеробу минулого року. Спробуйте чотириденну дієту спеціалістів Spirit Hotel і легко починайте весну!

форму
Взимку ми віддаємо перевагу жирній та солодкій їжі, і якщо ми можемо вибирати, то воліємо сидіти вдома в своєму доброму теплому закутку, ніж вести активне спортивне життя. Ця пара - майже вірний рецепт набору ваги взимку. За словами Даніели Сомбателі, дієтолога п'ятизіркового готелю Spirit у місті Сарвар, варто взяти кілька днів ранньою весною, щоб позбутися від токсинів, накопичених взимку, щоб ми могли швидко і легко отримати форму.

За словами дієтолога, для інтенсивного голодування варто взяти чотири дні, наприклад, довгі вихідні. Для ефективної детоксикації заздалегідь сплануйте їжу, їжте легкозасвоювану їжу та овочі та поєднуйте їх із легкими фізичними вправами, ходьбою, бігом, їздою на велосипеді чи пішим туризмом. Під час дієти важливо збільшити споживання рідини, споживати мінімум 2,5-3 літри напоїв без цукру, таких як трав'яний чай або мінеральна вода.

  1. Сонце

Сніданок: підсмажений житній хліб з помідорною моцарелою та 3 дл зеленого чаю з лимоном
Десята година: 1 невелике яблуко, 3 дл мінеральної води
Обід: Смажений шпинат в воку з часниковим лососем, 3 дл лимонної води
Перекус: колоди моркви та кольрабі з кефіром, 3 дл мінеральної води
Вечеря: салат з брокколі з кіноа, 3 дл грейпфрутової води

  1. Сонце

Сніданок: Натуральний йогурт з вівсянкою та гранатом, 3 дл імбирного чаю
Десята година: Смажений селера, 3 дл мінеральної води
Обід: Овочеве рагу з половиною порції зеленого гороху коричневого рису, 3 дл кропив'яного чаю
Перекус: 1 невеликий апельсин, 10 мигдальних очей, 3 дл мінеральної води
Вечеря: Сир моцарела на грилі зі свіжим салатом, 3 дл лимонної води

  1. Сонце

Сніданок: яблучно-корична каша, 3 дл шипшинового чаю з лимоном
Десята година: смужки огірка та болгарського перцю, 3 дл мінеральної води
Обід: запечена буряк з гарбузом та фетою, 3 дл зеленого чаю
Перекус: 1 невелика груша, 3 дл мінеральної води
Вечеря: Цацікі з кабачковим пирогом, 3 дл мінеральної води

  1. Сонце

Сніданок: Зелений пряний сирний сир з зародками пшениці та свіжими овочами, підсмажений хліб з непросіяного борошна, 3 дл м'ятного чаю
Десята година: 1 невелике яблуко, 3 дл мінеральної води
Обід: Баклажани, фаршировані булгуром та овочами, 3 дл грейпфрутової води
Перекус: Кефір з вівсянкою, 3 дл мінеральної води
Вечеря: Салат з авокадо з креветками, 3 дл лимонної води