. не тільки для бігунів
"Витривалість - це боротьба продовжуватись проти зростаючого бажання зупинитися"
Коли хтось знаходить заняття, пристрасть, хобі, спорт - все, що він може «врятувати», це може дуже допомогти на деякий час «переохолодитись» і відійти в зовсім інший світ думок.
Тут, у своєму найглибшому духовному світі, він здатний упорядкувати речі, яких не обов'язково бачить у повсякденному житті, як у такому зануреному стані.
Для мене цей світ думок викликається майже кожним прогоном, саме тому я знайшов свій “духовний спокій” у цій діяльності.
Я не біжу, щоб підготуватися до змагань - звичайно, це те, що потрібно змагальному «я», але, щоб якомога легше подолати перешкоди, які для мене створює життя, - я думаю, ми все ще пара.
Фізично кожен може тренуватися самостійно, кожен може бігати на часткові дистанції, бігати на великі дистанції, бігати в темпі тощо. Будь-яка людина може схуднути, зміцніти, побігати по черзі, поки вона добре не впаде. Дійсно великою проблемою є розширення наших власних меж все далі і далі. Кожного дня ми працюємо і працюємо, щоб бути кращими, ніж були, і перемагати себе. Те саме потрібно робити і в житті, тільки багато хто здається з першого разу, коли приходить. Біг - це найбільша метафора життя: ти ставиш перед собою мету, і з цього часу ти борешся, тренуєшся, робиш, працюєш, вчишся, що б ти не робив, щоб її досягти та здійснити свої мрії.
Дуже важливо мати чітке уявлення про те, що ми хочемо робити, де хочемо бути в майбутньому, чого хочемо досягти. Під цим я мав на увазі, наскільки важлива візуалізація, сила уяви.
Для мене кожен пробіг - це повідомлення раку.
І в цьому випадку візуалізація відіграє певну роль. Не лише тоді, коли я кілька років тому уявляв собі під час лікування - лежачи в онкологічному інституті, - здобути здобуття ступеня електротехніки здоровим.
Можливо, це легше побачити, відчути, з чим я борюся кожен день. Звичайно, я був ідеально - на 100% - зцілений, бою тут не означає, що я все ще хворий. Боротьба спрямована на те, щоб не було шансів на повернення цієї хвороби. Я роблю все можливе - кожну хвилину кожного дня - так що у вас немає шансів повернутися. Звичайно, для мене це лише внутрішня рушійна сила, коли не вистачає багатьох - не тому, що я біжу, бо думаю, що це може колись повернутися, тобто хвороба може повернутися знову. Про це не може бути й мови. Я знаю, що у нього немає шансів.
Швидше за цим стоїть філософський план, який може допомогти вам рухатися вперед. Я б не сказав, що посттравматичний стрес - це щось означає. Навпаки: я черпаю з цього силу, яку подолав, чи то під час тренувань, чи бігу, чи що я роблю у повсякденному житті. Я сприйняв це як присутність у моєму повсякденному житті, але не як негативну річ, не як пригнічений стан душі.
H анема як рушійна сила, внутрішній потяг натякати на те, щоб я скористався кожною маленькою радістю життя, щохвилини. Я роблю щохвилини, щоб підтримувати цей здоровий стан. Якщо є хвороба, після якої людина більше не бере грошей за здоров’я, то рак є такою хворобою.
Той факт, що біг зіграв таку роль у моєму одужанні, вже приписується долі долі. Був період, навіть задовго до моєї хвороби, коли я ще не відчував жодних симптомів, я навіть не думав, що мені доведеться стикатися з такими труднощами пізніше. Тоді навіть я сам не знав, чому біжу. У глибині душі я відчував, що потрібно бути готовим до чогось (або когось). Пізніше мені спало на думку, що це хтось сам: спочатку я не хотів робити операцію - мені довелося подолати цю думку, щоб одужати. Потім, коли я вже зафіксував у собі повне лікування, я отримав звістку про те, що хіміотерапію слід розпочати якомога швидше. Це почало ще більшу внутрішню боротьбу в мені, я справді більше не хотів цим займатися - я хотів прожити своє життя, вчитися в коледжі, займатися спортом і бути щасливим. (Звичайно, якщо я не прийму лікування, у мене, мабуть, зараз не буде можливості написати ці думки.)
Для мене особисто біг - це ця пристрасть. Я був би готовий "впасти" на біговій доріжці під час будь-яких перегонів чи тренувань, оскільки знаю, наскільки всім завдячую бігу. Біг практично врятував мені життя. І не лише тому, що це підготувало мене в моїй голові до всього, що мене чекало - того, що життя поставило переді мною як стрибкову перешкоду, - але й тому, що воно зіграло велику роль у моєму одужанні. Наскільки це правда, ніколи не буде розкрито в ретроспективі, але поки я вважаю, що це дуже допомогло, кожен може сказати що завгодно.
З кожним бігом я дякую життю - і самому бігу - знову бути здоровим.
І що я можу це зробити, щоб підтримувати цей стан як фізично, так і психічно.
На додаток до важливості бігу в моєму одужанні, я провів би ще одну паралель між цим та хворобою.
Спільне у нас біг та рак?
Нічого з цього не схоже. І те, і інше є дуже, дуже великим розумовим випробуванням, крім фізичного болю та страждань. Для обох потрібні величезна сила волі, нескінченна наполегливість і мета, візуалізація, позитивне мислення.
Для того, щоб хтось набув цих речей, розумових здібностей, духовних сил, ставлення, від якого не можна здаватися, не потрібно переживати жодної хвороби чи будь-якої трагедії. Під час більш тривалого пробігу будь-хто може випробувати та оволодіти цими «навичками». І це справжній виклик у бігу: ментальна сторона.
Крім того, як для боротьби з раком, так і для бігу (що практично означає боротьбу з самими собою, нам доводиться долати власні думки, які говорять: зупинись, уповільнюй, здавайся, мало чи ні, блаблаба) вимагає уявного світу, до якого ми можемо втекти, ми називаємо це духовним світом. У цьому світі ми можемо бути ким завгодно, ми можемо мати будь-яку якість. У цьому світі ми можемо бути своїми власними чемпіонами, ми можемо бути найкращими, найздоровішими, найкращими. Тоді це правда? Що це має значення? Отже, у той момент, у тій ситуації, це допомагає вам у всьому. Якщо цей духовний світ добре підготовлений до подолання навіть найтемніших і найскладніших речей, то все, що може зіткнутися з вами у житті, ви зможете подолати. І мова йде не лише про важкий або довгий, виснажливий біг. Але про все в житті, що є перешкодою, труднощами.
Тому я так люблю бігати. Під час лікування мені вдалося створити цей духовний світ, де я відчуваю, що ніхто і ніщо не може мені нашкодити. Якщо цей мій духовний світ виходить під час бігу, і він виходить із усього, що біжить, я бігаю в такому стані, тоді я почуваюся там нестримним у той момент. І це відчуття, яке варте більше за все. Не має значення, в якому темпі ви біжите, куди біжите, який одяг, за яких умов . Якщо у вас є таке відчуття, ви можете бігати або в 5-6-хвилинному темпі, або в 3-хвилинному темпі ... гарбуз не має значення, важливий не темп. Світ - головний момент, ставлення - важливий момент, зусилля - головне ...
Контрольне дослідження в Інституті онкології: Мені не доведеться знову бути тут, і яке пригнічує це місце. Я відчув себе так, ніби я тільки приїжджаю на огляд спортивної медицини.
Я трансформую все безліч негативних речей, негативних спогадів, які пов’язують мене з онкологією, у позитивні, і я виходжу з усього, так що мені не терпиться піти контролювати і з’ясовувати значення в моєму тілі на основі мій аналіз крові.
Я сприймаю все це як огляд спортивної медицини у власному духовному світі.
Хвороба під назвою синдром Рейно залишилася від лікування. Коротше кажучи, це розлад периферичного кровообігу, це може бути симптомом іншого аутоімунного захворювання або самого аутоімунного захворювання - і ви знаєте, що за певної температури або стресової ситуації периферичні судини стискаються настільки, що більше крові не може ввести їх. Це захворювання, можливо, розвинулось спеціально із препарату, який називається блеоміцин, який я отримав під час хіміотерапії. (Але через пошкодження гладком’язової тканини судин можливий будь-який сценарій.)
Це захворювання може зустрічатися у багатьох людей і не обов’язково викликане хіміотерапією. Я переніс судинну хірургію, ангіологію, імунологію з цією хворобою - і вони могли прописати максимум один судинорозширювальний препарат скрізь. У віці двадцяти років - я вважаю виключеною справою приймати для цього судинорозширювальний засіб - з усіма його недоліками.
Я знайшов набагато краще ліки: біг. Звичайно, полегшити симптоми може допомогти не тільки біг спеціально, але будь-які фізичні вправи, фітнес, фізичні вправи, спорт, все, що має стимулюючий вплив на кровообіг. (Трава під назвою гінко білоба може бути корисною для поліпшення периферичного кровообігу.) Звичайно, цю «комбіновану» комбінацію слід застосовувати щодня для підтримання її сприятливого впливу.
Найкраще в бігу - це те, що ти повинен перемогти себе. Хоча в кожній гонці, очевидно, є опоненти, справа не в тому, щоб я їх запускав, аби когось бігти. Я не змагаюся ні з ким, окрім себе. Якщо в будь-який момент здається, що я хочу когось наздогнати, бігти вниз, це не проти. Це проти мене самого. Проти голосу в моїй голові, який шепоче, що ти не можеш цього зробити, ти не можеш бігти, ти занадто повільний, ти занадто слабкий. І тоді ви повинні перемогти себе і переконати своє тіло і маленький голос у своїй голові, що "але!, Ти можеш це зробити", ти можеш це зробити, все в цьому, ВСЕ.
І поки ви на 100% впевнені, що зробили все, все, що від вас пішло і доклали максимум зусиль, існує справжній душевний спокій і душевний спокій.
Мої товариші по команді з BEAC можуть розповісти вам більше про це:
Завдяки цінностям, які я відчув під час бігу, від «позитивних страждань», я зміг зробити собі достатньо, щоб пізніше черпати з них сили і змог придушити в собі голос, який спонукав мене не приймати лікування. Цей голос стосувався наполегливості, сили волі, бажання боротися, волі жити. На відміну від того, що спонукало мене відпустити це життя - здоров’я, щастя, свої мрії. Саме тоді воно справді впало - і сильно стукнуло - у чому був сенс бігів досі - насправді, моя підсвідомість готувала себе проти себе.
Не надто драматизуючи тему, я знаю, що нас багато бореться зі своїми внутрішніми маленькими голосами щодня. Я не думаю, що це просто я так почуваюся. Насправді, я думаю, що більшість бігунів - але напевно ультра-бігунів - роблять усі «позитивні страждання», які вони зазнають під час тривалої чи важкої тренування, щоб пізніше мати від цього користь. Не лише з точки зору фізичного та фізичного здоров’я, а й психічного та психічного здоров’я.
Але я навіть не думаю, що все це відчувають лише бігуни. Той, хто захоплюється готовністю пожертвувати часом у будь-який час, коли він готовий докласти будь-яких зусиль, праці, справді бачить значення цього. Якщо ми знайдемо мету, заради якої ми змогли б «померти» - у переносному сенсі, звичайно - тоді справді варто жити заради такої справи.
Страждання - це можливість. Можливість вивести щось із життя, роблячи це для себе та інших.
Це дало мені можливість отримати максимум користі від життя. Він відкрив мені очі, навчив мене наполегливості. Він показав, як викликати надію з безвихідної ситуації. Як тримати людей у нелюдстві. А тепер я хочу подякувати життю за те, що я від нього отримав. Так само, як біг з кожним тренуванням, яке я повернув із бігу: моє життя.
«Позитивне страждання», яке має зробити біг, - це знання того, що ми туди дійшли. Ми схильні забувати пройдений шлях, щоб опинитися там, де ми знаходимося зараз, де ми знаходимося зараз. Кожного дня нам потрібні страждання, щоб нам не було комфортно.
Мій власний приклад: після лікування я схильний розслаблятися, думати, що якщо я перевищую це, тоді може прийти відпочинок, розслаблення. Я можу бути щасливою зараз. Це найгірше ставлення, яке я можу собі уявити в ретроспективі.
Кожен день вам доводиться «повертатися в думках» туди, де сталося страждання - так кожна мить буде по-справжньому цінною: сонце, щебетання птахів, гарна погода, сніг, дощ ... це те, що Сьогодні я дійшов до трамвая, що не запізнився на поїзд, що вранці можу купити свіжу випічку .... Що мені є що їсти, мені є що взяти, є де спати ... бути здоровий.
У цьому контексті також вірно, що біг є найкращою метафорою для життя: ви ставите собі коротко-, середньо- та довгострокові цілі, і кожен день ви боретеся, боретесь, тренуєтесь, навчаєтесь, працюєте, вдосконалюєтесь, що завгодно зробити для досягнення цих цілей цілей і здійснити свої мрії. Під час бігу короткотерміновими цілями є, наприклад, сильніше тренування. Або просто головою, тілом і душею, щоб підготуватися до наступного тренування. Середньостроковою метою є, наприклад, пробігти добрий півмарафон за кілька місяців, від півроку до року. Більш віддаленою метою є, наприклад, марафон, ультрамарафон.
Завжди потрібні цілі, щоб чітко бачити шлях, яким потрібно пройти, щоб дійти туди, куди хочеш піти.
У житті трапляється те ж саме - просто бігати туди не потрібно.
Тривалий пробіг може допомогти багатьом замкнутим у собі людям зарядитися енергією після робочого дня, після школи чи чогось іншого, де ми зустрічались, спілкувались із багатьма людьми протягом дня. Інтровертні люди не асоціальні, вони просто швидше соціально виснажуються і потребують підзарядки.
Принаймні так я почуваюся. Мені потрібно підзарядитися не тільки фізично, але й духовно, мені потрібно відновитись, щоб я міг знову переходити між людьми і знову розмовляти з людьми.
Біг (і будь-який вид спорту чи активності, якими ми захоплені) допомагає кожному підтримувати здорову фізичну та психічну рівновагу. Допомагає, що коли нам доводиться стикатися з викликами, з якими стикаємось у житті, це не повинна бути нашою першою думкою відмовитись. Але як вирішити цю ситуацію, чого я можу навчитися з цих труднощів і наскільки я покращуся, якщо вийду за межі всього цього.
Будь-яка діяльність, з якою ми стикаємось, також є нашим найкращим учителем: ми вчимося переносити складні ситуації, переносити емоційні злети та падіння та повернути себе в стан душі, у світ думок, де наше становище набагато легше, де ми вже бачимо вихід.
Одним з найпростіших інструментів для практичного використання цього є сам запуск. Ми не тільки робимо добро для свого тіла, нашого фізичного та психічного здоров’я, але ми навіть можемо відчувати ситуацію в повсякденному житті, коли б нам найбільше хотілося поступитися, зупинитися, але все ж ми йдемо далі вперед.
Дуже по-дитячому, але водночас нескінченно вдячна для мене річ: коли я можу одягнути біговий одяг, кросівки, топи, бігові шкарпетки, бігові труси, бігати що завгодно, для мене це все одно, що одягатися як супергерой. Супергерой зі здатністю бути здоровим та імунітетом до будь-якого виду хвороби. Більше того, ніхто і ніщо не може йому нашкодити.
Це ніби це надприродна сила. Звичайно, ця надприродна сила є нічим іншим, як здоров’ям, яке так багато людей сприймають як належне і не роблять для того, щоб воно залишалося таким. Ось чому я кажу, що не брати грошей за здоров’я, давайте покладемо їх на кожен день, щоб їх зберігати. Тому що "здоров'я - це не все, але без здоров'я все - ніщо“. Або ще одне гарне висловлювання про це: "здоров'я - це вінець голови людини, але це може бачити лише пацієнт".
Я ні з ким не порівнюю свій розвиток. Якби я порівнював себе з іншими бігунами, я б навіть не почав цілу справу, оскільки міг би сказати, що в будь-якому разі я не був би кращим за тисячі африканських бігунів, то чому я це все роблю. Це не так. Ми ніколи не повинні порівнювати себе з іншими. Кожна людина має унікальні та індивідуальні здібності. Без винятку.
Подумайте лише над цим, трохи узагальнивши його і піднявши тему на філософський рівень: якщо ми порівнюємо себе чи чиїсь здібності з чимось чи чимось, то якщо ми колись досягнемо цього рівня, ми готові. Що далі? Ми шукаємо іншого зразка для наслідування чи чогось іншого, що, знову ж таки за стандартом, ми намагаємось перестрибнути ту висоту?
Одним із вирішень щойно згаданої проблеми є не порівняння себе з іншими, не використання стандартних методів, прийнятих та перевірених іншими, але завжди встановлення власних стандартів - і розсування наших меж всередину та назовні.
І це нескінченне завдання, місія, як би ми її не називали. Якщо ми думаємо відповідно, тоді не звертай уваги, хто говорить або думає, ми несемо повну відповідальність за те, що ми кращі за себе. Нічого, крім нас самих. І це справжня гонка, яка відбувається між нами самими та собою.
Цю ідею можна також включити до розділу “Здоров’я”. Фізичні вправи мають досить дивовижний вплив на організм людини - вони сприяють виробленню білка під назвою BDNF (нейротрофічний фактор, що походить від мозку).
Ще цікавішим для мене було те, що опитування та обстеження показали, що мозкова активність під час фізичних вправ (бігу) була такою ж, як ніби, наприклад: математик вирішив систему диференціальних рівнянь.
Вище певного темпу потрібно лише величезна кількість концентрації уваги та мозкової діяльності, щоб підтримати цю швидкість.