ризик ожиріння

Ожиріння визначається як стан, при якому людина накопичила стільки жиру в організмі, що це може негативно позначитися на його здоров’ї. Ми говоримо про ожиріння, коли маса тіла перевищує норму на 20% і більше. Згідно зі статистичними даними 2014 року, понад 16% словаків страждають ожирінням, при цьому проблема ваги виникає дещо частіше у жінок, ніж у чоловіків.

Звичайним показником ризику ожиріння є Індекс маси тіла (ІМТ). Це скринінговий інструмент, який оцінює кількість жиру в організмі та пов'язані з цим ризики для здоров’я, використовуючи співвідношення маси тіла до зросту. ІМТ - це дуже проста міра, за допомогою якої кожен з нас може визначити ризик ожиріння, але також і недоїдання.

Про те, як використовується цей індекс, які його переваги, а також про його межі, ми поговоримо далі в наступній статті.

Тип: Якщо ви шукаєте інформацію про ІМТ, вас також можуть зацікавити особисті ваги. Погляньте на нашу оцінку найкращих ваг, які також можуть проаналізувати структуру вашого тіла.

Що таке ІМТ і як він розраховується

ІМТ був найбільш широко використовуваним індексом для оцінки жиру в організмі протягом десятиліть. Він використовується як статистичний інструмент для визначення частоти ожиріння в популяції та для скринінгових вимірювань у осіб, щоб приблизно оцінити ризик ожиріння.

ІМТ не є діагностичним інструментом. Ступінь ризику ожиріння визначається відношенням ваги в кілограмах до квадрата зростання в метрах.

Розрахунок ІМТ: Формула для розрахунку ІМТ така:

ІМТ = вага в кг/зріст в м2

Приклад: Жінка з ростом 168 см (1,68 м) важить 59 кг. Її ІМТ обчислюється наступним чином:
ІМТ = 59/(1,68) 2
ІМТ = 59/2,8224
ІМТ = 20,9

Калькулятор ІМТ

Інтерпретація ІМТ

Обчислюючи ІМТ, ви отримуєте безглузде число, індекс, який потрібно інтерпретувати. Щоб з’ясувати, наскільки ви ризикуєте ожирінням та пов’язаними з цим ризиками для здоров’я при своєму зрості та вазі, ви повинні включити свій результат у стандарт.
Інтерпретація ІМТ така:

    ІМТ

Низька вага (ІМТ

Тип: У вас є проблеми із зайвою вагою? Прочитайте наші огляди таблеток для схуднення. Вони справді працюють?

Ожиріння та ІМТ дітей

Діти та підлітки також все частіше страждають від надмірної ваги та ожиріння. Це відбувається не тільки як наслідок генетичних факторів, але особливо у зв’язку з нездоровим способом життя, відсутністю фізичної активності, малорухливим способом життя та високою часткою вуглеводів та шкідливих жирів у раціоні.

Індекс маси тіла також може бути використаний для виявлення зайвої ваги та ожиріння у дітей віком від двох років. Однак необхідно враховувати не тільки зріст і вагу дитини, але також її вік і стать. Сам ІМТ обчислюється у дітей та підлітків так само, як і у дорослих. Однак результат потрібно перетворити на процентилі, використовуючи спеціальний графік, який враховує вік дитини.

Такі графіки розробляються окремо для дівчат та окремо для хлопчиків. Більш простий спосіб - це калькулятори, які вже враховують вік і стать дитини в основних даних. Результатом розрахунку є, як і на графіках процентилів, який класифікує дитину серед популяції однолітків тієї самої статі.

Обмеження та обмеження ІМТ

Як зазначалося вище, індекс маси тіла не є діагностичним інструментом. Він використовується в статистичних дослідженнях та як скринінговий показник. Як частина діагнозу ожиріння, за його обчисленням слід проводити інші обстеження, такі як збір анамнезу в сім’ї, вимірювання товщини шкіри, оцінка харчових звичок та фізичної активності.

ІМТ - це лише оцінка жиру в організмі. Це може дати нерівні результати у спортсменів, які мають більше м’язової маси, ніж загальна популяція. Таким чином, більша вага не обов’язково означає більшу частку підшкірного жиру, а отже, і не підвищений ризик для здоров’я. ІМТ не враховує будови тіла. Природно важчі та потужніші мають меншу частку жиру навіть при більшій вазі, ніж худіші.

За замовчуванням ІМТ не враховує вік та стать. У той же час жінки мають вищу тенденцію до набору жиру, а чоловіки зазвичай мають більшу м’язову масу. Таким чином, однаковий ІМТ у чоловіків та жінок може не означати однаковий ризик ожиріння. У людей похилого віку спостерігається значна втрата м’язової маси. Навіть менша вага та пов'язаний з цим нижчий ІМТ можуть означати вищий ризик ожиріння, ніж у молодого населення.