Ви говорите, що дотримуєтеся нових харчових звичок, але іноді ви також віддаєтесь улюбленим калоріям? Тож читайте далі.
Дієти обман відомий як "обдурити день". Це день, коли ми віддаємось їжі, напоям чи їжі, від чого ми відмовляємось іншого дня під час суворої дієти.
"Ці дні можуть повністю заблокувати процес схуднення" говорить дієтолог Майк Русселл для menshealth.com. "Якщо ви будете їсти 500 калорій щодня, то за шість днів ви досягнете 3000-калорійного дефіциту. Після такого шоку для вашого тіла ви вирішили провести день без правил і подати три трикутники для піци, шість курячих крилець і три пива. Наприклад, ця комбінація дає змогу забезпечити запас 3000 калорій, у яких протягом тижня у вас падала кров ”, - пояснює він.
За словами консультанта, в ці дні "потурати" лише вони розсіюють ваш метаболізм, а також налаштування вашого розуму. Русселл радить надавати перевагу якості перед кількістю їжі. "Чим більше жиру в організмі ви намагаєтеся втратити, тим менше калорій слід приймати ". каже. І це максимально розпочне ваш метаболізм? "Вправа" він додав.