ваги

Поділіться

Ви також належите до нічних мисливців або через певну годину не ходите ввечері? Іноді навіть найрішучіша людина буває голодна і не може втриматися від того, щоб їсти вночі біля холодильника. Існує кілька теорій, чому ми голодні ввечері чи навіть вночі. Однак сьогодні ми розглянемо цю проблему з протилежного боку.

Є кілька продуктів, якими можна поласувати в будь-який час, навіть після 17:00 або 20:00. Якщо вас починають переслідувати вночі, негайно дотягніться до них! Ви вже працюєте слизьким і хочете знати, що це за продукти? Читайте далі і проведіть ідеальну ніч із повним животом!

Їжте чи не їжте ввечері?

Основною причиною того, чому ми не повинні нічого їсти через певну годину, є наша вага. Саме тому зазвичай рекомендується легка вечеря, яка не буде обтяжувати наше травлення і ми не тільки не наберемо вагу, але і уникнемо неприємного сну переїдати вночі. Ви добре знаєте, що вечірні смаки набагато сильніші та чіткіші, ніж денні. Увечері ми тягнемося до жирних або солодких страв, що робить нас трохи важчими вранці. Це пов’язано з тим, що наш організм менш активний під час сну, а тому останню вечерю обробляти складніше. Але це справді так?

Так, навіть ввечері або вночі ви можете насолоджуватися їжею, але це залежить від чого. Зрозуміло, що чіпси, попкорн чи шоколад у цьому списку не будуть, але він все одно довгий і відносно смачний. На думку експертів, їжа, яку ми їмо ввечері, впливає на багато подій в нашому організмі і навіть на весь наступний день. Тому вибирайте правильну їжу на вечір, і вам не доведеться турбуватися про зайві кілограми, кошмари чи інші незручності, пов’язані з вечірньою трапезою.

Вам буде цікаво

Як перемогти ефект йо-йо? Дотримуйтесь цих 5 принципів, і кілограми не повернуться!

    57 2
  • 27.08.2018

Фрукти на сніданок: які поєднати, щоб зробити вас красивими та здоровими?

    2 9
  • 22.08.2018

Від цього ви не отримаєте:

Овочева ікра - якщо ви просто не відчуваєте себе овочевим салатом або не любите хрустіти моркву, просто, щоб втамувати голод, потягніться до смачнішої їжі. Змішані овочі є прекрасним помічником під час голодування вночі з кількох причин. Він не набирає вагу, має високий вміст вітамінів, води та мінералів і не обтяжує шлунок. Тому не соромтесь заздалегідь приготувати власну ікру з перцю, моркви, баклажанів та цибулі або інших овочів.

Гриби - гриби - один з ідеальних вечірніх страв. Вони не тільки містять мінімум калорій, але й можуть насичуватися належним чином. Якщо ви хочете зробити з них смачну вечерю, пам’ятайте, що вони, як правило, вбирають олію під час готування. Окрім того, гриби надзвичайно поживні та корисні для здоров’я, тому сміливо тягніться до них, коли зголоднієте.!

Риба - Той, хто хоче схуднути, повинен знати, що риба є чудовим доповненням до дієти. Завдяки високому вмісту білка, ненасичених жирних кислот і низькій калорійності вони є набагато кращим варіантом, ніж інші види м’яса. Якщо ви зголодніли, завжди вибирайте рибу для натуральної, яку ви готуєте самостійно, або рибу у власному соку, а не рибну, олію, томат або інший ароматизований настій, що є гіршим вибором.