двох
1. Що саме? (Дієта з низьким вмістом вуглеводів і високим вмістом жиру, дуже схожа на дієту палеоліту.)
2. Для чого це добре? (На все 🙂)
3. Який сенс? (В принципі, здорове життя ...)
4. Чи потрібно це мені? (Якщо це питання виникає, це ще не 🙂)
5. Хіба це не проклятий мацерат? (Але, особливо якщо ви нерегулярні, у вашому житті хаос, і тим більше, якщо ви сприймаєте це так! 🙂)

Приблизно ці питання сформульовані у кожного, хто чує цей термін. У 99,5% людей суєта з приводу того, що таке кетогенна дієта, що таке кетони, і наскільки можливо, що якщо хтось їсть жир разом із жиром, він схудне ... Або навіть стане мускулистим і одночасно втратить жир ... 🙂

Замість того, щоб описувати, про що йдеться (звичайно, в першу чергу завдяки здоровому метаболізму (метаболізму), стійкості до запалення, вірусам, відновленому метаболізму цукру та контролю ваги), я зібрав декілька статей та посилань, де потім усі перебувають. Ви можете дивитись, якщо вам цікаво! 🙂

УВАГА! ЦЕ НЕ ЗАБАВЛЕНО для початківців!

І не для всіх ... ну добре, це неправда, тому що основний обмін речовин людини після народження надзвичайно схожий ... але чудова сучасна дієта та цивілізація робить нас залежними від вуглеводів, вимагає наполегливості та дисципліни.

Не варто проводити агітацію, тому що це нічого, але це не матиме сенсу ... Вуглеводному організму може знадобитися до півроку, щоб його метаболізм адаптувався до жиру і почав працювати належним чином ... Тож варто робити це повільно, спосіб життя.

На жаль, найкращі матеріали доступні лише англійською мовою, але вікі також допомагає тим, хто не має фіолетової пари про все це 🙂

Дещо різкий підхід до кето, але в основному ніяких ірландських дурниць ...
http://www.zoldhaz.info/paleolithic-ketogen-loss-healing-cancer

Гарного читання, ви на деякий час будете відсутні! 🙂