рівні

Основною філософією нашої компанії є організація турів для задоволення наших пасажирів. За винятком екскурсійних турів, організованих для сільських доріг, наші тури - це більш активний відпочинок, ніж швидкісні тренування. Ми долаємо 40-70 км за 7-8 годин на добу, поки кілька разів зупиняємось, спостерігаємо, їмо та п’ємо. Середня швидкість зазвичай 12-16 км/год.

Однак, незважаючи на слабкий темп, багато відпочинку, якщо, наприклад, багато підйому чи мало, але він досить довгий або короткий, але крутий, тоді це сприймає як складність для пасажира. Місцевості наших турів дуже різні, рівні складності різноманітні. Є досить легкі, але є й такі, де доводиться правильно битися. Ось чому радість іноді змішується з деякими глистами: походи важко врятуватися без великих або менших зусиль.

У групах люди з різними фізичними здібностями та велосипедним «минулим» зазвичай їздять на велосипеді разом, які по-різному трактують складність походу. Крім того, складність - це суб'єктивне поняття, є ті, хто не має 1500-метрової складності переїзду, а є ті, хто боїться бачити більш похилий підйом.

Різниця рівнів, нахил

У велосипеді складність дороги описується цифрами: Довжина дороги (скільки км) є основною, скільки метрів у ній є рівнів і який відсоток дороги або підйому.

Різниця рівнів означає, скільки метрів рівня ви накатаєте в той день або загалом у нашому турі. Отже, різниця рівнів 450 метрів означає, що ви накручуєтесь там на 450 метрів. Але це саме по собі нічого не говорить, оскільки складність свідчить про те, скільки км потрібно подолати. Оскільки нахил дороги різний, якщо зробити різницю в рівні 450 метрів на 10 або 50 км. Перший - ціла крута дорога (4,5% загального нахилу), другий легко здійснити, ви майже не відчуваєте схилу (звичайно, це також залежить від того, як розподілений рівень 450 м: він може вийти відразу або його розподіл можна рівномірно).

Це не дуже складні речі, але пересічна людина часто не може інтерпретувати це, тому ми встановлюємо три категорії, виходячи з фізичних здібностей заявника (новачок, досвідчений, професійний). Ми пропонуємо вам класифікувати себе, щоб ви могли визначити, чи зможете ви пройти цей тур.

Новачок: Ви не дуже мало займаєтесь спортом (1-2 рази на тиждень, раз на два тижні), взагалі не їдете на велосипеді.
Додатково: Він займається більш-менш регулярно, є якась умова, він також їздить на велосипеді, навіть раз на тиждень, два рази на тиждень.
Професійні: Він багато займається спортом і проводить багато часу в сідлі свого біджаю, регулярно займаючись спортом на велосипеді.

Кожен тур має рейтинг рівня (всього 5 рівнів). На кожному рівні ми вказуємо, чого можна очікувати в трьох встановлених категоріях (початковий, просунутий, професійний). Якщо ви не можете вирішити, до якої категорії ви потрапляєте, давайте проконсультуємось!

Рівень 1/5 (зелений)

Базовий рівень. Кілька кілометрів і невелика висота.

Добові кілометри: 15-30 км
Добова різниця рівнів: 10 - 200 метрів
Середній щоденний чистий час намотування: 1-2 години
Щоденні споживані калорії: 5-700 ккал

Новачок: Це ваш шлях! Ви точно можете пройти стільки кілометрів за таку кількість рівнів!
Додатково: Ви не дуже втомитесь! Ви навіть можете встановити зайві кілометри, якщо хочете!
Професійні: Цей тур стане для вас розминкою. Ми навіть пропонуємо додаткові кілометри!

Рівень 2/5 (синій)

Він важчий за базовий рівень, з більшою різницею рівнів (тобто за зростанням) та/або добовою відстанню.

Добові кілометри: 20-45 км
Добова різниця рівнів: 200 - 600 метрів
Середній щоденний чистий час намотування: 3 години
Щоденні споживані калорії: 1200 - 1500 ккал

Новачок: З невеликою наполегливістю і чи зможете ви це напевно досягти! Вам не потрібно сидіти в сідлі набагато більше, ніж рівень 1, але підйомів буде більше, але у відповідь також схил, оскільки куди вам потрібно підніматися і спускатися? Ми настійно рекомендуємо це!
Додатково: Вам буде не так важко! Це буде схоже на середнє тренування, іноді напружене, але все одно його можна виконати залежно від вашого стану!
Професійні: Це обіцяє бути приємною подорожжю, вона обов’язково спрацює на вас. Ми навіть рекомендуємо зайві кілометри!

Рівень 3/5 (фіолетовий)

Ми починаємо ковзати у більш серйозні повороти, збільшуючи пробіг та рівень. Ці екскурсії вимагають регулярних фізичних вправ та базової умови.

Добові кілометри: 40-70 км
Добова різниця рівнів: 500 - 1000 метрів
Середній щоденний чистий час намотування: 4 години
Щоденні споживані калорії: 1500 - 2000 ккал

Новачок: Ця подорож є для вас викликом "А"! Якщо ви готуєтесь до поїздки вдома із зайвими годинами (це потрібно!), І ви дійсно хочете це зробити, ви можете досягти успіху! Екскурсовод буде для вас і допоможе! Якщо ви це зробили, ви будете горді і сильніші залишити гори позаду! Давай!
Додатково: Це ваш спосіб, ви можете виконати його за вашою умовою.
Професійні: Це звичайна відстань для вас, якщо з вами все гаразд, далі це пройде.

Рівень 4/5 (червоний)

Добові кілометри: 70-100 км
Добова різниця рівнів: 800 - 1500 метрів
Середній щоденний чистий час намотування: 5 годин
Щоденні споживані калорії: 2000 - 3000 ккал

Новачок: Ми рекомендуємо це лише в тому випадку, якщо ви належним чином підготовлені як фізично, так і в своїй голові, і хочете. Підйомів буде багато, відстань для вас не звична, але з наполегливістю ви все одно можете бути там, ми будемо там з вами. М'язова лихоманка гарантована.
Додатково: Ви повинні поставити себе таким чином. Це буде більше, ніж середня їзда, але якщо ви в хорошій формі, проблем не буде. Якщо відчуєте, ви відчуєте безмежну радість!
Професійні: Чудова їзда, ви будете насолоджуватися кожним пройденим кілометром, оскільки це ваш впевнений рівень.

Рівень 5/5 (чорний)

Цей рівень вимагає регулярної довгострокової ротації. Існуючої загальної витривалості або більшої сили волі вже недостатньо, і неважливо, скільки і яких рівнів ви прокачуєте.

Добові кілометри: 100-120 + км або 500+ км на тиждень
Добова різниця рівнів: 1000 - 2000+ метрів або щотижня 5000+ метрів
Середній щоденний чистий час намотування: 5+ годин
Щоденні споживані калорії: 3000+ ккал

Новачок: Ми не рекомендуємо його вам.
Додатково: Ця подорож - справжній виклик для вас! Майте на увазі, що вам потрібно підготуватися до цієї подорожі як фізично, так і розумово, лише так ви зможете це зробити. Але якщо ви це зробите, ви з гордістю розповісте вам про кожну милю, яку ви піднімаєте, про свій піднятий підйом!
Професійні: Вам також потрібно поставити себе там для цієї подорожі! Ви можете це зробити, але не сприймайте це легковажно!