Поклавши руку на серце, ви все ще думали, що інфаркт - це суто чоловіча справа?
Більше половини жінок з часом помирають від серцево-судинних захворювань, більше, ніж чоловіки. І знову щось позитивне: кажуть, що жіноче тіло, наше серце, обмін речовин, набагато краще реагують на рекомендовані зміни способу життя.!
"Серцево-судинні захворювання у жінок досі є невідомим ворогом", - вважає доктор. MUDr. Єва Гонкалвесова, доктор філософії, з Національного інституту серцево-судинних захворювань у Братиславі.
"Жінки бояться раку молочної залози, але це причина смерті 3 відсотків європейських жінок.
Однак 56 відсотків з них помирають від серцево-судинних захворювань. "Смертність від серцево-судинних захворювань навіть у 2-3 рази перевищує смертність від усіх видів раку разом!" Що стосується смертності від ішемічної хвороби серця та інсульту, то жінки вони навіть гірші, ніж чоловіки ", - говорить проф. MUDr. Ян Мурін з 1-ї внутрішньої клініки медичного факультету Карлового університету в Братиславі.
Серцево-судинні захворювання зустрічаються у жінок порівняно з чоловіками приблизно через десять років. Таким чином, зазвичай це лише після менопаузи. Причиною є жіночі статеві гормони естрогени, які захищають жіночий організм до певного віку.
У післяперехідний період їх виробництво зменшиться, і жінки за всіма показниками серцево-судинної захворюваності та смертності обійдуть, навіть чоловіків. Пояснення полягає також у чоловічому способі життя, який ми нещодавно прийняли - тривалий стрес на роботі, нездоровий спосіб життя у вигляді недоречної та погано розподіленої дієти, сигарети, хронічна відсутність фізичних вправ.
Однак до недавнього часу типовий чоловічий діагноз - серцевий напад - все частіше спостерігається у гормонально активних жінок, особливо якщо вони палять, страждають ожирінням, страждають від високого кров'яного тиску та діабету. На відміну від чоловіків, жінки мають менші артерії, що постачають серцевий м’яз, тому вони протистоять атеросклеротичному нальоту протягом коротшого часу, коли починається процес їх затвердіння.
Крім того, жінки частіше ігнорують симптоми інфаркту, оскільки набагато більше бояться інших діагнозів.
"Під час серцевого нападу жінки довше чекають гострої професійної допомоги, розпізнавання діагнозу займає більше часу. Пізніше вони також застосовують препарати, які, як було доведено, знижують смертність від серцевих проблем, такі як бета-адреноблокатори, аспірин тощо. рідше ", - каже доктор. Гонкальви. "Удвічі частіше, ніж у порівнянні з чоловіками, ми помираємо в перші тижні після серцевого нападу, але також і після операції шунтування. Крім того, в клінічних дослідженнях серцево-судинних проблем жінки складають лише чверть учасників".
Сорок п’ять - магічний рубіж
Що насправді сталося з жінками? "Якщо в 1900 р. Середня тривалість життя жінки становила 50 років, то після 2000 р. Вона становить 82 роки", - стверджує MUDr. Радміла Сладічекова, гінеколог з Братислави. Іншими словами, раніше жінки в менопаузі помирали з інших причин, і вони навіть не дожили, щоб мати проблеми із затвердінням артерій. Раніше інфекційні хвороби були найбільшим вбивцею, сьогодні вони бояться хвороб серця та судин.
"В Європі менопауза у жінок настає в середньому у віці від 45 до 55 років", - стверджує жінка-лікар.
"Однак настання менопаузи також може бути прискорене за допомогою гінекологічних операцій, різних інших недуг, сімейних схильностей, харчування, стресів, куріння тощо. Менопауза насправді означає останню менструацію. На додаток до відомих гострих симптомів під час менопаузи, таких як припливи, пітливість, серцебиття, дратівливість, депресія та багато інших, які жінка, очевидно, сприймає і зазвичай приносить у гінекологічну клініку, ще щось відбувається поступово і непомітно в організмі.
Нестача естрогенів призводить до порушення жирового обміну, що призводить до атеросклерозу. "Рівень холестерину у жінок у постменопаузі, який становить 6,4 ммоль/л, означає подвоєну частоту ішемічної хвороби серця порівняно з жінкою з 5,3 ммоль/л", - говорить MUDr. Sládičeková. І навіть це вже підвищений рівень, оскільки у здорової людини загальний рівень холестерину повинен бути до 5,0 ммоль/л. Щодо призначення замісної гормональної терапії, це сама глава. Обговорюється його вплив на серцево-судинну систему жінки. Тривалість прийому не повинна перевищувати 5 років. "Ризик його прийому з точки зору інфаркту, тромбозу, емболії або інсульту зростає після 60 років і при тривалому застосуванні", - заявляє доктор. Гонкальви. Однак у виправданих випадках його використання має багато переваг.
"Жінкам слід звернутися до менопаузи швидше, ніж вони думають", - продовжує він. Не чекайте, поки в кабінеті лікаря вони виявлять підвищений рівень холестерину, зайву вагу або серцевий напад. У певному віці набрати вагу набагато легше, це несправедливо, але це так.
Вік 45 років - це межа, коли жінки можуть обігнати чоловіків з точки зору значень ризику окружності талії. Що стосується жінок, критичне значення становить від 88 см, але існують також більш жорсткі критерії 80 см. Скільки ти маєш? Ця ж вікова межа застосовується до підвищеного рівня холестерину. Тут теж жінок п’ятдесяти років із високим рівнем холестерину більше, ніж чоловіків. Підкреслено та підсумовано: Як тільки жінки втрачають "естрогенну перевагу", вони стають ще більш зникаючим видом, ніж чоловіки, з точки зору серцевих нападів та уражень. Почніть з Дня закоханих
"Я використовую так званий метод застібки-блискавки", - відповідає доктор. MUDr. Яна Юрковічова, к.с., з Асоціації здоров’я та харчування, коли ви запитуєте її, як вона це робить, вона така худорлява.
"Це означає, що якщо мені вдасться закріпити спідницю, все в порядку. Я не збираюся купувати нову, я повинен схуднути до початкової. Звичайно, після менопаузи я також відчув, що кілограми я прилипав до мене швидше. Але я не вирішив купувати готові розміри більших розмірів, тим більше мене змушували рухатися, стежити за рівнем жиру в крові, думати про те, що б я поклав у рот. Якщо жінка цього не робить Щоб знайти час для себе, ми говоримо про все абсолютно без потреби.
Раніше я читав роботу, задаючи різним жінкам питання про здорове харчування. Одинокі люди скаржились: вони одружені, вони привіт, їх змушують щодня готувати здорову їжу для сім’ї, я одна вдома, тому їжу лише з ручкою. Одружені знову сказали: Вони вільні, вони мають стільки часу, скільки мають на себе! Під час приготування страви я скуштую все, потім закінчую залишки сім’ї і просто набираю вагу. Що це значить? Не сперечайтеся і дійте ".
Це означає уникати непридатної їжі, жирного м’яса та молочних продуктів, м’ясних нарізок, а також рафінованих хлібобулочних виробів, таких як кондитерські вироби та різні печива, оскільки вони містять дешеві затверділі жири, які підвищують рівень холестерину набагато більше, ніж самі продукти, багаті холестерином.
Подібно до дешевих маргаринів, які смажать фаст-фуд у різноманітних фаст-фудах, але також і в ресторанах, куди можна ходити щодня під час робочої перерви на обід. Якщо нічого іншого, не замовляйте смажені страви і після повернення на роботу «діставайтеся» шматочками нарізаних свіжих овочів. Салатні бари, на жаль, на відміну від сусідньої Австрії, в нашій країні не є звичайною справою. "Здорового способу життя та здорового харчування найкраще дотримуватися протягом усього життя", - зазначає доктор. Юрковічова. Однак правда полягає в тому, що ніколи не пізно почати піклуватися про своє серце. Можна стояти на старті навіть у День закоханих.
Здорове харчування означає:
- менше споживання жиру - нежирне м’ясо, нежирні молочні продукти
- поліненасичені жирні кислоти - рослинні жири та олії, жирна риба, горіхи
- клітковина - цільні зерна, фрукти, овочі
- рослинні стерини - рослинні олії, горіхи, насіння, бобові, функціональна їжа, збагачена стеринами (знижують рівень холестерину, запобігаючи його всмоктуванню з тонкої кишки) - мінерали (кальцій, магній, калій) - молоко, фрукти, овочі, бобові, какао
- вітаміни (А, Е, С) - фрукти, овочі, рослинні олії, риб’ячий жир, паростки
- фітозахисні речовини - фрукти, овочі, бобові, цибуля, часник
Джерело: Біанка Ступпачерова для “Правди”
Фото: Shutterstock