Займатися фізичними вправами, я не хочу, а якщо він цього хоче, він просто отримує проблеми зі здоров’ям. 🙂 Тож я впораюся зі своїм способом. Я в приємних масштабах, але як тільки набираю щось, я не їм. Перші дні я очищав організм/сіль, фрукти за словами тренера/хтось інший вже заплатив за це, у мене є лише копія. Я покладу білки. Білок Veeela. Моя вага падає до моєї загартованої мети і залишається відносно довго низькою. Протягом кількох наступних місяців я харчуюсь нормально, сегедин, гули, булочки. Коли я набираю 2-3 кілограми, я повторюю тиждень чисто і продовжую працювати. Тож я прибираюся два рази на рік і весь рік набиваю: D

кінь

@ragulca Praveze дозрівають, але ви повинні знати, що тоді вам просто потрібно встигати. Тіло можна красиво обдурити, трохи науки, наполегливості і результат зроблений.

Найбільша проблема для мене - це моя робота та її розумові та фізичні потреби та час. Вперше у мене не так багато часу, щоб готувати спеціальні страви для роботи і готувати двічі як друг, бо мій друг не їв би її вдруге., Я роблю кошмари, які також порушують мій режим, який я не одягаю У мене насправді взагалі немає, і я також просто не хочу тренуватися після важкого дня, коли я йду додому о сьомій годині, наприклад, або коли я знаю, що йду до тумбочки і чекаю своєї довгої ночі. серед іншого у мене є робота, я навіть не встигаю з'їсти, тому режим знову має нульові бали . і останнє, але не менш важливе - оточення не зовсім підтримує . речення типу "Я знаю, ти намагаєшся щоб схуднути і тому замість чіпсів ми виріжемо кольрабі "не існує

Найбільша проблема - це самодисципліна та втрата мотивації, поїдання від нудьги - загублення,
Гормони та депресія від цього. Дійсно SA дуже важко схуднути і важко підтримувати рівновагу Вибачте, що не набираю вагу.

@ 0izidora0 Я дуже добре контролюю дієти, я думаю, усе. Відповідь незріла.

@arthemiis 20000 кроків - це близько 15 км, у цій діяльності ви все одно повинні бути бідними, або?

@mariansaray зі мною нерегулярне харчування. Раніше я їв невелику порцію 5 разів на день, 1-2 дні на тиждень, коли не їв, займався фізичними вправами майже кожен день, а потім мені вдалося отримати ці 52,5 фунта на 170 см, коли я чергував 1-2 дні посту., тому мені вдалося тримати вагу 56-57 кг протягом тривалого часу. Потім я змінила роботу, вага зросла, потім вагітність, я все ще годую грудьми, і навіть через 9 місяців після пологів я не перевищую початкову вагу, і в літні місяці я мав щонайменше 7 км в лісі, а маленький у мене перевізнику, мені вдалося це робити раз на день . так що, можливо, це все одно, що схуднути за допомогою дієти, коли на це немає часу

@ragulca У мене інша думка, тіло вчасно отримує блок, а вага не відпускає. Або він починає робити припаси. Збільшення ваги. Після тривалого голодування буде ефект йо-йо. Або виникне булімія, анорексія, тому що хтось почне в це вірити. Я не пишу про інші хвороби, як результат втрати поживних речовин. Я теж не просто пишу це тут. Все, що вам потрібно зробити, це зрозуміти, як працює і працює людський організм. Перемога не програється в результаті голоду, але перемога полягає в тому, щоб зберегти персонажа надовго. Зрозумійте певні речі .

Наприклад, мені цікаво, чи дійсно можна схуднути, коли ми обмінюємо повножирні продукти на нежирні. Хоча у мене немає проблем із вагою, якби я схудла на 5 кг, це не зашкодило б мені 😊 Найгірше те, що коли я теж схудла на 2-3 кілограми, вона спускалася не з стегон, а з моїм животом, яким я мати без цього. Але для мене очевидно проблема із солодощами і тим фактом, що я маю роботу, де я часом буваю 5-6 годин за комп’ютером і коли ми додаємо до нього підбір солодкого. Але коли я носив на роботу нарізані фрукти, я втрачав вагу замість солодкого.

@rybkoava це те, що коли людина втрачає вагу, це відбувається не з тих частин, з яких ми це оцінимо, а коли ми набираємо вагу лише там, де цього не хочемо 😀 Який це парадокс 😀

@mariansaray найбільшою проблемою була відмова від солодощів та випічки. але так як я це зробив, я схуд

@mariansaray Я, мабуть, все знав про себе, але гірше, що навіть не знаю, як і коли це робити 🙂

@lilyianka, як ти можеш виправити цей смак до солодощів? 🙂

@ lula313 ну, можливо, це не так працює work

@krystofkal, щоб у вас їх взагалі не було вдома😉