Чому ці чортові фунти не знижуються? Чи існує секретна формула, яка звужувала б стегна або стегна і змушувала вагу показувати більш прийнятну цифру? Ні, це не існує! Але є кілька типових перешкод, які ускладнюють майже кожну жінку дотримуватися стрункої фігури. Отже, що заважає жінкам схуднути?

Жінки мають

1. Диявол ховається в калоріях

Жінки, які мають проблеми з втратою ваги, не можуть оцінити, скільки калорій вони споживають. Хоча це звучить спрощено, це правда. Коли ви востаннє переглядали інформацію про харчову цінність того, що купуєте та споживаєте щодня? Якщо не тривалий час, вам слід це зробити. Чи знали ви, наприклад, що упаковка зануреного печива також містить 600 калорій, упаковка солоного арахісу - також 700 калорій, а двоє дітей вина - 140 калорій? Якщо ці цифри не говорять багато про що, рекомендована щоденна норма калорій для жінки становить 1800-2000.

То як подолати цю перешкоду? Просто. Кожна придбана їжа повинна містити на упаковці інформацію про харчування. Погляд на цю цифру покаже вам, які пюре у вашому раціоні завдають найбільшої шкоди. Зрештою ви можете виявити, що ви харчуєтесь цілком здорово, і ваші калорії підвищують один-два елементи, які потрібно зменшити. І ваша вага буде красиво знижуватися.

2. Заперечення

Жінки, які мають проблеми з втратою ваги, не знають, скільки їсти щодня. Звичайно, хто встигає подумати про все, що він кладе в рот протягом дня? Зрештою, у нас є ціла низка інших обов’язків, про які слід подумати. А може, ми просто не хочемо визнати, що ми бурчали тим чи іншим перед обідом чи після обіду. Однак саме заперечення та незнання можуть повністю саботувати зусилля для схуднення.

Якщо ви підозрюєте, що не зовсім чесні з собою щодо їжі, спробуйте це. Протягом двох днів чесно записуйте все, що ви їсте або п'єте. Їжте нормально, як завжди, просто носіть із собою блокнот і позначайте все. Ви знайдете список їжі та напоїв, які ви можете перетворити на калорії. Пам’ятайте, що рекомендовані добові калорії для жінки - від 1800 до 2000 ккал. Якщо ви отримаєте більше 2000, втрати ваги, ймовірно, не буде.

3. М’ясо ні, печиво так?

Жінки, які мають проблеми з вагою, звертають увагу на жир, але не солодкий. Ви уникаєте м’яса, жирного та смаженого, але їсте більше солодощів на день? Тоді ви належите до групи, яка замінює жири цукром, тоді як надлишок цукру отримується так само, як із надлишку жиру. Коли ви їсте стейк, ви можете отримати таку ж кількість енергії, як від двох солодких паличок.

Тому не варто кидати провину лише на жир або олію. Потрібно дивитись на свій раціон в цілому і думати про те, що в ньому не працює. Все можна виправити, потрібно лише розібратися, що виправити.

Якщо ви один з щасливчиків, які худнуть, коли захочуть, вітаємо тощо ... А що ми маємо на увазі до решти жінок? Персонаж вашої мрії в межах досяжності! Все, що вам потрібно зробити, це внести правильні зміни і дотримуватися їх.:)