Коли ви їдете на змагання або просто в тренажерний зал, ви можете почути, як ваші колеги говорять про різні добавки що вони п'ють і які ідеально підходять для підвищення продуктивності. Вони схожі на чарівні вироби, яким ми поклоняємось, бо вони зроблять нас сильнішими або підуть швидше, але нічого далі від істини немає. добавки для підвищення продуктивності Вони є лише доповненням до навчання, яке не вказується у всіх випадках.

добавками

Амінокислот, карнітину, креатину, кофеїну ... їх багато і різноманітно добавки для підвищення продуктивності, Окрім того, що ми знаємо, як вибрати найкращий для нашого випадку, ми повинні оцінити, чи вони необхідні. Наприклад, навіщо мені вітамінна добавка, якщо моя дієта збалансована? Коли ви даєте тілу щось, що воно вже має, це додаткова робота для нього зберігати це або просто виганяти його з організму.

добавки Вони вказуються лише у випадках, коли домагаються значної віддачі. Немає сенсу приймати білок або креатин, якщо ми ходимо в спортзал на пару днів, і ми просто хочемо навести форму. І ви повинні думати, що не у всіх випадках вони працюють однаково, кожен має своє тіло, а речовина може бути кращою чи гіршою для їх роботи, тому краще проконсультуватися з фахівцями, перш ніж стрибати в басейн і приймати що-небудь.

Коротко, спортивні добавки У жодному разі вони не збираються змусити нас покращитись жорстоко, вони лише доповнюють тренування та дієту, надаючи те, що нам важко отримати. Якщо ви спортсмен-аматор, приймати ці добавки не має сенсу, а якщо ви більш професійні, використовуйте їх з розумом, консультуючись із фахівцями, і не захоплюючись модою чи чудодійними продуктами.