З 50 років багатьом чоловікам доводиться стикатися з проблемами простати. Хоча вік і є фактором, проти якого ми мало що можемо зробити, у ваших руках - подбати про свій раціон, вибираючи найкращі для вас продукти.

30 вересня 2020 р., 15:45

проблеми

Люблю пити чай

Якби до цього часу це було більше кави, було б непогано ви введете чай час від часу у вашому раціоні і, якщо це можливо зелений чай краще.

  • Його зміст в поліфеноли має важливе значення не тільки для простати, але і для уникати проблем із серцем, запобігання порожнин та ін.

Томатний салат, ідеальний

Нові дослідження університетів Брістоля, Кембриджа та Оксфорда визначили, що їдять десять порцій помідора на тиждень (свіжі, подрібнені, у вершках, соусах тощо) знижує ризик на 18% розвитку найбільш поширеної форми чоловічого раку.

  • Хоча для підтвердження цих результатів будуть потрібні додаткові дослідження, чоловіки повинні включати в свій раціон не тільки помідор, а й всілякі фрукти та овочі.

Одягнений оливковою олією

Найголовніше, що ви додаєте продукти, багаті вітаміном Е до вашого раціону, оскільки його антиоксидантна дія запобігає проблемам з простатою. Ви можете знайти цей вітамін у оливкова олія екстра вірджин, але також і в волоські горіхи, тунець, авокадо або виноград.

  • Якщо ви поєднуєте ці продукти з іншими продуктами, багатими на селен, ефект буде більшим. Рослинні джерела селену це бобові, горіхи, насіння та цільні зерна. Хоча найпоширенішими джерелами є тварини: нежирне м’ясо, м’ясо органів та молюски.

Засмагати не менше 15 хвилин

Добавки вітамін D могла затримка або навіть зворотне прогресування менш агресивних або низькоякісних пухлин передміхурової залози без необхідності хірургічного втручання або опромінення, згідно з дослідженням Університету медицини Південної Кароліни (США).

  • Найкращий спосіб отримати вітамін D - це через вплив сонячного світла. Але ви також можете отримати це годування. Її містять оселедець, лосось, сардини та тунець.

Скоротіть картоплю фрі

Їжте раз на тиждень смажена картопля, курка або риба в клярі та інші продукти смажене в рясному вмісті олії пов'язано з підвищеним ризиком розвитку рак простати, як показали дослідники з Центру досліджень раку Фреда Хатчінсона в США.

  • Дослідники підозрюють, що при нагріванні масла високі температури необхідний для смаження їжі, потенційно канцерогенних сполук, таких як акриламід.

Вино - хороший союзник

Дослідження, проведене Центром досліджень раку Фреда Хатчінсона в Сіетлі, виявило це споживання чотирьох-семи склянок вина на тиждень зменшує вдвічі шанси захворіти на рак передміхурової залози.

  • Дослідники припустили, що причина користі червоного вина буде хімічною і може бути пов’язана з цим флавоноїди та ресвератрол, речовини, які є відсутня в інших алкогольних напоях.

Включіть сою у своє меню

Метааналіз, який оглядає 30 досліджень, проведених до травня 2017 року, робить висновок про це споживання сої пов'язане з меншим ризиком рак простати.

Дослідники дійшли висновку, що серед чоловіків, які споживають більше сої, ризик раку передміхурової залози може бути таким високим зменшити на 29%.

  • Ви можете додати деякі паростки квасолі до ваших салатів або випийте склянку соєвого напою посеред ранку.

Перевірте кількість цукру, який ви приймаєте

Ти все ще снідаєш промисловий хлібопекарський або підсолоджуючи каву грудкою цукру? Прийом цукри, сиропи, мед та штучні підсолоджувачі, або окремо, або як інгредієнт складної їжі, такої як солодкі напої, вони вам не підходять абсолютно.

  • Дослідження, опубліковане FASEB (Федерація американських товариств експериментальної біології), стосується регулярне вживання солодких напоїв та оброблені харчові продукти з a ризик втричі більший хворі на рак передміхурової залози.

Простата та вік

Передміхурова залоза - це залоза, яка допомагає виробляти насінну річ та ін з віком повільно збільшується в розмірах. У молодого хлопчика схожий на волоський горіх. Але коли йому за 50 не дивно, що вони збільшуються в розмірах, що обертається збільшенням шансів мати проблеми з простатою.

Як вирішується передчасна еякуляція?

Деякі з найпоширеніших:

  • Простатит- запалення, як правило, викликане бактеріями.
  • Доброякісна гіперплазія передміхурової залози (ДГПЗ або збільшення простати)- поширена проблема у дорослих чоловіків, яка викликає дриблінг після сечовипускання або необхідність частого сечовипускання, особливо вночі.
  • Рак простати: поширений чоловічий рак, який є добрим виявити рано щоб мати можливість лікувати це з кращими гарантіями.

У галереї, яку ви щойно побачили, ми зібрали трохи їжа що дозволяє уникнути таких проблем запалення або зменшити ризик Про рак.

ОСНОВНІ Симптоми простатиту

Коли розвивається простатит, зазвичай є такі симптоми:

  • Біль нижче пупка і в районі між яєчками і заднім проходом.
  • Біль у спині, головним чином в області поперекова область.
  • Біль при сечовипусканні або еякуляції.
  • Горіння до пісяти.
  • Лихоманка.
  • Відчуваючи це не спорожніли повністю сечового міхура.
  • Збільшення в частота сечовипускання день і ніч.
  • Зниження сили потоку сечі.
  • Тремтить озноб.
  • Сильний біль при пальпації мошонки.