Правильне харчування багато в чому визначатиме розвиток і ріст вашої дитини.

білками

Четвер, 8 червня 2017 р

Збалансоване харчування що включає достатнє споживання вітамінів та мінералів необхідне - найкраща гарантія здоров’я вашої дитини. Залізо сприяє нормальному когнітивному розвитку. Цинк сприяє нормальній роботі імунної системи, тоді як йод сприяє нормальному когнітивному розвитку, а вітамін D сприяє нормальному розвитку кісток і зубів. Вони особливо важливі для вашої дитини, тоді як вітаміни групи В сприяють нормальному метаболізму виробництва енергії у найбільш активних дітей.

Ці поживні речовини можна знайти в найрізноманітніших продуктах харчування, тому це дуже важливо дайте дитині збалансовану та різноманітну дієту, яка включає правильне вживання вітамінів, мінералів, жирів, білків та вуглеводів.

вуглеводи, Серед них є цукри, вони є важливим джерелом енергії для організму і зазвичай складають 50-70% нашого раціону. Крупи є прикладом підходящого та доступного джерела вуглеводів. Харчові волокна, Хоча це важко для засвоєння, воно повинно бути частиною будь-якої дієти, коли ваша травна система стане досить сильною. Хорошими джерелами цієї клітковини є цільнозернові, овочі, бобові, фрукти та горіхи.

Жири Вони є ще одним джерелом енергії, яке забезпечує вдвічі більше енергії вуглеводів. Намагайтеся уникати надлишку насичених жирів, переважно тваринного походження, і зупиніть вибір на використанні олій, таких як оливкова та соняшникова (переважно ненасичені жири).

Білки є одними з найважливіших поживних речовин для росту та розвитку вашої дитини. Кількість і якість білків, які отримує ваша дитина, сприяють побудові тіла, включаючи мозок і м’язи. Під час перші 4-6 місяців життя дитини, Грудне вигодовування - найкращий спосіб регулювати рівень білка. Грудне молоко містить ідеальну кількість білка для потреб вашої дитини в ці перші місяці життя. Концентрація білка в молоці вища, коли дитина народжується, і зменшується у міру дорослішання дитини та її уповільнення.

Коли дитина перестає харчуватися виключно грудним молоком і починає їсти тверду їжу, споживання білка може стрімко зрости. Це відбувається тому, що багато матерів дотримуються рекомендацій давати дитині дві склянки молока на день, а також включають інші білки, до яких дитина має доступ через сімейний раціон (м’ясо, риба та крупи). Це щоденне споживання білка зазвичай перевищує рекомендовану кількість. Тому, спробуйте обмежити кількість білка, який ваша дитина їсть, поки їм не виповниться два роки, і виберіть відповідні дитячі суміші у їхньому віці з якомога меншою кількістю білка, наприклад молока NAN SUPREME 2.

Виховання може бути простішим лише одним клацанням миші. Знайдіть рекомендації та рішення для найбільш частих сумнівів.