Фтор є одним з найпоширеніших елементів у природі, що ми знаходимо головним чином у воді, в рослинності та в атмосфері; а також у різних напоях та продуктах харчування.

багаті

Це розглядається як важлива складова як організму людини, так і тварини, особливо асоціюється з кальцинованими тканинами, такими як зуби або кістки, завдяки спорідненості з кальцієм.

Не дивно, що той факт, що фтор є важливим елементом у багатьох продуктах зубної пасти, не випадковий, оскільки здатний гальмувати появу або прогресування карієсу зубів, водночас що стимулює формування кісток.

Щодо рекомендована добова кількість фтору ми виявили, що для дорослих для чоловіків доцільним є 4 мг/день, а для жінок 3 мг/день.

Звичайно, максимально рекомендоване споживання фтору не повинно перевищувати 10 мг на день для дорослих.

Цікавий спосіб забезпечити a рекомендується достатнє споживання фтору завжди пам'ятати про те, що їжа з підвищеним вмістом фтору, так що вони не можуть бути відсутніми при збалансованому харчуванні.