15 травня 2018 р. Ediciones Nobel | 1 коментар

продукти
Рак молочної залози - найпоширеніший тип пухлини у західних жінок. Основне для запобігання цьому - дотримуватися деяких звички здорового способу життя стосовно дієти, фізичних вправ та підтримки належної ваги.

Як тільки рак розвинеться, здоровий спосіб життя може підтримати боротьбу з раком.

дієта здоровіше для жінки з раком молочної залози є Середземноморська дієта, багата фруктами та овочами, збагачена 4 столовими ложками сирої оливкової олії як заправку та/або в сніданок хліб щодня. Ця рекомендація базується на дослідженні EpiGEICAM іспанської групи раку молочної залози (GEICAM), де було виявлено взаємозв'язок між споживанням фруктів, овочів, бобових та оливкової олії з середземноморської дієти та нижчим ризиком раку молочної залози. перше дослідження, яке підтверджує це чітко і ретельно після вивчення 2037 жінок (Castelló A. Br J Ca 2014).

Протягом усього лікування щоденні фізичні вправи і якийсь додатковий вид спорту 2-3 рази на тиждень. Інтенсивність буде змінюватися залежно від того, наскільки ви втомилися під час хіміотерапії, отже, деякі дні будуть довшими, а інші меншими, але не слід припиняти це робити.

Ти повинен уникати ожиріння, виключити вживання алкоголю та тютюну.

Їжа з найбільшою кількістю протипухлинних властивостей входить до ТОП-10 Їжте, щоб перемогти рак, серед них я б виділив:

  1. йогурт: регулює кишкову флору, покращує імунітет та бореться з інфекціями. Ви можете поєднувати його з деякими фруктами, переважними є банан, варене яблуко/груша та лимон.
  2. капуста: ви повинні споживати їх 1-3 рази на тиждень і Часник та цибуля що ви повинні їх вживати щодня (ТОП1 та 2 групи здорової їжі в Росії Їжте, щоб перемогти рак).
  3. багаті вітамінами фруктові та овочеві смузі або пюре:

  • Вітамін А (ТОП3 і 6 груп здорової їжі в Росії) Їжте, щоб перемогти рак): овочі, помідори, морква, гарбуз, буряк і фрукти, виноград, сливи.
  • Вітамін С (TOP4): натуральний ананасовий сік, апельсин, лимон
  • Вітамін Е (TOP10): крупи, сира оливкова олія для заправки овочів або додавання в пюре та горіхи
  1. гриби, рейші, майтаке, шитаке, інші гриби та гриби (ТОП 7 в Їжте, щоб перемогти рак) Ви можете використовувати їх для супроводу інших страв. Ці продукти підвищують імунітет.
  2. Щоб забезпечити споживання білка, якщо у вас є проблеми з вживанням м’яса, риби або бобових, не забувайте сир та яйця, що допускають кілька препаратів. Інші багата білками рослинна їжа що ми рекомендуємо вам включити у свій раціон:
  • Кіноа, Його готують подібним до рису, а його зовнішній вигляд схожий, він має м’який смак, тому його можна додавати в супи або овочі.
  • насіння Чіа, додавати в салати, йогурт або смузі.
  • Спіруліна.
  • Шпинат.
  • Сейтан

Для посилення споживання фруктів та овочів Рекомендуємо включати їх у всі страви:

  • Сніданок: цитрусові, хліб з оливковою олією та помідорами та йогурт
  • Середина ранку: натуральний коктейль (перевірте попередні повідомлення в блозі)
  • Їжа: овочеве рагу з лососем та шматочком фрукта
  • Перекус: яблуко
  • Вечеря: овочеве пюре або крем з цибулі-порею/спаржі, омлет або яєчня з грибами та йогуртом

Ти повинен готувати м’яку їжу, без приправ і клярів і намагайтеся готувати страви бульйони для забезпечення подачі рідини.

Це також рекомендується уникайте прийому консервів, попередньо приготовленої, промислової випічки та ковбас. У той же час, потрібно рятуватися від тривог без надійних наукових підстав, багато з яких спрямовані на жінок, хворих на рак молочної залози. Так, наприклад, було багато необгрунтованої критики молочних продуктів та цукру. Молочні продукти, особливо йогурт, є продуктами з великими властивостями, і цукор, який вживають в помірних кількостях, не шкодить, хоча промислова випічка, цукерки, що переробляються, або рафінований цукор є.

Пам'ятайте, що ви можете споживати настої такі як ройбуш, зелений чай, бадьян, чебрець та липа, до яких можна додати імбир, який бореться з нудотою. Властивості різних лікарських рослин зібрані в Природні засоби від загальних симптомів.

Поки ви проходите лікування раку, бажано дотримуватися здорової дієти та не приймати продукти або препарати без консультації з онкологом, оскільки вони можуть перешкоджати хіміотерапії.

Вищезазначене є доступним і здійсненним і допоможе вам почуватись краще і піклуватися про своє тіло.

Підсумовуючи, овочі та фрукти повинні бути основою вашого раціону, і рекомендується поєднувати їх із бобовими, жирною рибою, крупами та/або хлібом та йогуртом.