Важливою частиною підтримки здоров’я заліза є пошук у нас самих. Важливо знати, чи нашs рівні певних видів мінералів або вітамінів є правильними і вони не на землі.

лейкоцитів

Цього разу ми зупинимось на цьомулейкоцити, ми справді побачимо, що вони собою являють і які продукти ми повинні споживати, щоб їх збільшити.

Лейкоцити - це тип білих кров'яних клітин. Якщо звичайний аналіз крові вказує на те, що ми маємо позитивні лейкоцити, це означає, що лейкоцити є в сечі. Це може бути ознакою того, що інфекція переслідує наш організм. Або безпосередньо інфекція сечі, цистит або уретрит або будь-які ознаки того, що нирки працюють погано.

Що таке лейкоцити

Вони є білими кров’яними клітинами, які діють як захисний механізм організму від усіх видів загарбників: інфекцій, вірусів, бактерій. На ті сторонні тіла, яким вдається потрапити в тіло, нападають білі кров’яні клітини для блокування збудників інфекції і таким чином виробляти антитіла.

Коли в організмі є інфекція, це через сечу де ми усвідомлюємо, що він присутній в організмі.

Продукти, що сприяють підвищенню лейкоцитів

Як ми завжди коментуємо, саме в дієті ми знаходимо рішення багатьох проблем зі здоров’ям. Він відповідає за підвищення нашої імунної системи. З цієї нагоди ми розповідаємо вам, які продукти ви повинні їсти більшою мірою, щоб підвищити рівень білих кров'яних клітин, щоб вони могли впоратися з певними інфекціями.

Організм може бути ослаблений різними причинами і тому має слабку імунну систему:

  • Погане харчування.
  • Стрес.
  • Деякі види медичних процедур.
  • Еволюція деяких захворювань.
  • Надмірна вага або ожиріння.

Низький рівень лейкоцитів може зробити наш організм незахищеним від певних видів загроз. Годування є код ключа для збільшити обидва наші імунна система як лейкоцити, що все-таки вони борються за те, щоб зберегти тіло здоровим.

Незамінні поживні речовини для збільшення лейкоцитів

Бета-каротин необхідний для розвиток лейкоцитів, з цієї причини всі продукти, що містять його, допоможуть збільшити їх кількість. Ми виділяємо гарбуз, моркву, манго, папайю або апельсин, тобто шукаємо помаранчеві продукти.

Ми повинні споживати більше таких поживних речовин:

  • Вітамін С
  • Вітамін Е
  • Цинк
  • Білок
  • Омега-3 жирні кислоти

Ідеальна їжа для підвищення рівня лейкоцитів

Фрукти

Апельсини, мандарини, полуниця, малина, лимон. Вони багаті на вітамін С, необхідна поживна речовина для боротьби з наслідками грипу.

Овочі

Червоний болгарський перець, брокколі або часник. У випадку з червоним перцем він багатий не тільки вітаміном С, а й бета каротин, тому це такий інтенсивний колір. Розвиток лейкоцитів буде поступово посилюватися.

м'ясо

Яловичина або курка Вони є двома найпоширенішими серед всеїдних, і вони є хорошим варіантом, оскільки вони збільшують білі кров’яні клітини і підтримують нашу імунну систему цілою. Вміст цинку також гарантує нормальну роботу лейкоцитів, тим самим мінімізуючи інфекції, віруси або сторонні тіла.

Щоб знати кількість білка, який ми повинні їсти щодня для досягнення збільшення лейкоцитів вам доведеться помножте масу свого тіла в кілограмах на 0,8. Результат покаже вам мінімальні грами, які ви повинні споживати. І сама вага вашого тіла Це буде максимальна кількість грамів білка що слід їсти на день.

Молочні продукти

Між молоко, сир та йогурт, остання - хороша їжа, яку споживаємо у наш день. Йогурти забезпечують мікроорганізми, які допомагають підтримувати тіло здоровим. Збільшує вироблення корисних для організму бактерій. Що ще, це дуже економічний і дуже універсальний продукт на кухні.

Чорний чай

Згідно з дослідженням престижного американського Гарвардського університету, було встановлено, що люди, які споживають 5 склянок чорного чаю протягом двох тижнів значно збільшила їх кількість лейкоцитів.

З іншого боку, зелений чай також підвищить вашу імунну систему. Тож не соромтесь перетинати ці два корисні чаї, щоб досягти більшого збільшення.

Гриби та гриби

Вони містять селен, ін важлива поживна речовина допомагати виробляти білі кров’яні клітини цитокіни в крові для усунення певних видів захворювань. Крім того, бета-глюкан є різновидом протимікробних препаратів, який активує клітини та зуміє зупинити інфекції.

Чистий темний шоколад

Про це вже було сказано багато какао та чистий темний шоколад, він має великі переваги та переваги. Ця їжа підвищує нашу імунну систему, захищаючи таким чином від хвороб, включаючи захворювання дихальних шляхів.

Інші цікаві продукти

  • Бобові: квасоля та нут.
  • Риба всі типи.
  • Молюски та ракоподібні.
  • Рослинні олії.
  • Горіхи: мигдаль, фундук, волоські горіхи, арахіс.
  • Зернові та насіння.

Це лише деякі з рекомендованих продуктів, ви повинні враховувати, що зловживання та надмірне споживання можуть призвести до зворотного результату. Не соромтеся відвідати свого лікаря загальної практики якщо ви помітили з низьким захистом, аналіз крові - це найшвидший і безпечний спосіб щоб визначити стан свого здоров’я.