Дослідження показують, що женьшень, шафран, мака і часник можуть бути вашими союзниками.
Автор: Діана Перес, доктор медичних наук | Коментарі: 0
Момент РФ/Getty Images
Еректильна дисфункція - це стан, при якому чоловік не може досягти повної ерекції або підтримувати її досить довго, щоб досягти задовільних статевих стосунків. Серед факторів ризику розвитку цієї хвороби є діабет, і латиноамериканці мають генетичну схильність страждати від нього. Насправді, бувають випадки, коли еректильна дисфункція є першим симптомом, який попереджає чоловіка про можливість діабету. Однак ви можете багато чого зробити, щоб не слухати діагноз, якого жоден чоловік не хоче почути. Окрім ведення здорового способу життя, коли харчування збалансовано, вправи є частиною звичного режиму, і ви регулярно відвідуєте лікаря, у ваш раціон можна внести і незначні зміни. Тут ми даємо вам список продуктів і пояснюємо, як вони працюють, але завжди пам’ятайте про будь-які зміни проконсультуватися зі своїм лікарем. Деякі продукти можуть вплинути на ефективність ваших ліків.
Використовуваний у традиційній китайській медицині, женьшень сприяє вивільненню оксиду азоту та нервовій стимуляції, що викликає ерекцію. Крім того, завдяки цьому ефекту він надає потужний антиоксидантний ефект, захищаючи судини, що відповідають за заповнення кавернозних тіл, що спричиняють ерекцію. Дослідження, опубліковане в журналі Женьшень, Журнал досліджень женьшеню, показали, що розслаблююча дія женьшеню на гладку мускулатуру статевого органу кроликів та збільшення їх еректильної функції було прямо пропорційне дозі, яку вони отримували. З огляду на привабливий ефект цього кореня, варто випити біля ліжка чашку женьшеньного чаю. Однак пам’ятайте, що більше - це не завжди краще для всіх.
Ця смачна спеція, яка походить з Ірану, а також культивується в Індії, а також в основному в деяких середземноморських країнах, позитивно впливає на ерекцію чоловіків. Шафран - це червоне клеймо, яке походить від рослини, науково відомої як Крокус сатівський коли висохне. У традиційній медицині це рекомендується як речовина-афродизіак, і наукові дослідження виявляють його потенційні переваги. Наприклад, дослідження, опубліковане в журналі Фітомедицина показали, що пацієнти з еректильною дисфункцією, які споживали таблетки з 200 міліграмами шафранового рильця щодня, змогли збільшити як кількість ерекцій, так і їх тривалість. Тож може бути непоганою ідеєю включити цю вишукану пряність під час заправки таких страв, як рис, м’ясо, риба, креветки, сочевиця, хліб і навіть десерти.
Цей бульба, що використовується в супах і рагу, походить з рослини, корінної в перуанських Андах. Кілька досліджень підкреслюють переваги споживання желатинованої маки для збільшення сексуального потягу у чоловіків. Крім того, це збільшує силу та витривалість у чоловіків. У 13 столітті воїни інків споживали його перед кожним боєм, щоб мати більше енергії; однак їм було заборонено вживати його після завоювання міста, щоб захистити жінок від підвищеного сексуального потягу, який вони відчували. Розслідування, опубліковане в журналі Журнал етнофармакології показує, що після прийому добавок екстракту маки протягом 14 днів спортсмени-учасники покращили свій 40-кілометровий час їзди на велосипеді та повідомили про збільшення свого сексуального апетиту. Тож для вас може бути здоровим насолодитися стравами на основі маки, щоб завжди бути готовими насолоджуватися моментами близькості зі своїм партнером.
OJO Images RF/Getty Images
Користь часнику для серцево-судинної системи широко відома. Це допомагає зменшити наліт атероми, рівень холестерину та тригліцеридів, які є факторами ризику розвитку еректильної дисфункції. Щоденне вживання часнику сприяє здоровій системі кровообігу, зменшуючи ризик порушень ерекції. Однак варто не вживати його до романтичного побачення, оскільки ваше дихання може бути не приємним для вашого партнера.
За даними Гарвардського університету:
Еректильна дисфункція вражає більше 26% чоловіків у віці від 50 до 59 років, 40% від 60 до 69 років і 61% від 70 років.