М'яка їжа, газовані напої, багато солодощів ... зміни у годуванні немовлят збільшили ризик карієсу. Окрім належних звичок гігієни порожнини рота, доцільно включати в меню продукти, що сприяють зростанню та зупиняють порожнину.
Здорове харчування
Хороша їжа: сира і багата клітковиною. Морква, салат, яблуко, цільнозерновий хліб ... Вони потребують енергійного жування, що сприяє зміцненню ясен і сприяє секреції слини. Слина здійснює важливу самоочищувальну дію, перешкоджає утворенню бактеріального нальоту і допомагає підтримувати зуби в чистоті. Клітковина виносить залишки інших продуктів, які могли знаходитися між ними. А крім того, ці продукти і сама слина мають здатність нейтралізувати кислоту в роті.
Продукти для контролю. Слідкуйте за цукром, доданим у солодощі, цукерки, жуйку, солодощі ... Ці продукти слід приймати лише епізодично, і краще під час їжі, ніж між прийомами їжі. Не вдавайтесь до системних соків. У такому порядку переважні цілі фрукти та натуральні соки, а вода завжди втамовує спрагу.
Їжі, якої слід уникати. В'язкі солодощі: гуммі і м'які цукерки, шоколадні цукерки, жувальні гумки, сиропи, желе ..., оскільки цукор, який вони містять, легше прилипає до зубів. На додаток до цукру, який вони містять, безалкогольні напої надмірно кислі і пошкоджують зубну емаль. Зберігайте їх для особливих випадків, завжди після основних прийомів їжі з подальшим хорошим чищенням.
Заборонено. Ризик появи порожнин ще більший, якщо солодощі беруть між їжею, а дитина після цього не чистить зуби.
Правильна чистка зубів
Існують різні техніки, але найпростіша і, отже, рекомендована дітям, полягає у виконанні кругових рухів на внутрішній і зовнішній гранях зубів, а також коротких рухів спереду назад і навпаки в жувальних зонах.
Коли вони старші доцільно перейти на більш ефективну техніку, але також і більш складну:
- Розділіть рот на чотири частини для повного очищення і не забуваючи про будь-яку область.
- Змочіть зубну щітку водою і покладіть невелику кількість зубної пасти.
- Виберіть одну з частин і покладіть щітку на край ясен під кутом 45 °. Ви повинні уникати горизонтальних рухів, чинячи великий тиск на зуби.
- Почніть з чищення зовнішньої частини зубів. Робіть короткі рухи лише зверху вниз, від краю ясен до кінця зуба і завжди від задніх частин (до яких важче дістатись) вперед.
- Чистіть внутрішню частину зубів таким же чином.
- Також почистіть щіткою жувальні поверхні. Рух в русі: виконуйте короткі горизонтальні рухи назад вперед і спереду назад.
- Продовжуйте чистити 3 незавершені частини.
- Нарешті, почистіть язик махами ззаду наперед, оскільки це частина рота, де накопичується найбільше бактерій.
Чищення зубів має тривати від двох до трьох хвилин, і бажано робити це за допомогою натуральної зубної пасти.