Ми з тих, хто думає, що у фразі багато правди "Ми те, що їмо". Завдяки повноцінному харчуванню ми можемо сприяти запобіганню захворювань усіх видів, підвищувати якість нашого здоров’я в цілому та підвищувати рівень енергії для більш активного життя.

З іншого боку, нинішня дієта, багата продуктами з поганою харчовою якістю та високою калорійністю, не забезпечує оптимального харчування, яке сприяє природному самопочуттю організму.

Що ми можемо зробити для оздоровлення завдяки дієті? Є три основоположні основи, яких необхідно дотримуватися у здоровому харчуванні, і вони дійсні для всіх людей: це так природний, поживний та протизапальний.

  1. Максимально уникайте оброблених продуктів.
  2. Шукайте поживних, але низькокалорійних варіантів, якщо ви не збираєтеся робити злив енергії протягом дня.
  3. Уникайте продуктів, що сприяють запаленню, таких як м’ясні та молочні жири.

Що стосується здоров’я очей, є також деякі продукти, які допоможуть нам захистити зір і зупинити зміни, що призводять до деяких найпоширеніших захворювань очей, таких як ВМД, катаракта або діабетична ретинопатія.

Їжа, яка найбільше сприяє нашому зору антиоксиданти, як вітаміни, природні пігменти, мінерали тощо ... які нейтралізують вільні радикали: молекули, які реагують і викликають небажані зміни в наших клітинах.

Швидкий фокус, щоб дізнатись, чи корисно те, що ми будемо їсти для нашого здоров’я очей, - це побачити інтенсивність кольору інгредієнтів. У продуктах рослинного походження ми можемо пов’язати інтенсивність їх кольору з кількістю пігментів, які вони мають: ті, що мають найбільш інтенсивний колір, зелений, жовтий, оранжевий або червоний, мають більш корисні пігменти та вітаміни. Таким чином, чим барвистіше блюдо, тим корисніше воно буде для вашого здоров’я.

Серед найвидатніших продуктів харчування, якими ми дбаємо про своє бачення, ми знаходимо:

Помаранчевий

Джерело вітаміну С, допомагає запобігти або затримати процеси катаракти та ВМД. Він також містить каротиноїди з активністю провітаміну А (альфа-каротин, ß-каротин, криптоксантин), які відіграють певну роль у профілактиці раку та допомагають підтримувати здоров’я крихітних судин сітківки. У його корі міститься небезпечний спирт, який допомагає захистити від сонця та різних видів раку. Він також містить флавоноїди, природні пігменти з високою антиоксидантною силою. Є дані, що вітамін С також сприяє зниженню внутрішньоочного тиску, що є одним із факторів, схильних до глаукоми. Інші: лимон і помідор.

нагляду

Містить каротиноїди лютеїн Y зеаксантин, пігменти, які діють як захист сітківки від ВМД та катаракти. Ці два сполуки отримали назву "внутрішні сонцезахисні окуляри" за їх захисний ефект від сонячного випромінювання. Також присутній у шпинаті, мангольді та яєчному жовтку.

Морква

Морква містить ß-каротин, який покриває 50% наших потреб у вітаміні А. Вітамін А необхідний для підтримки функцій сітківки та відіграє важливу роль у нічному баченні. Морква має захисну дію від сонячного випромінювання, катаракти та AMD. Інші продукти, багаті вітаміном А: печінка, капуста, брокколі.

Брокколі

Містить вітаміни А, С, К, Е, ß-каротин та інші антиоксиданти. Альтернативи: цвітна капуста, капуста та інші насичені зелені овочі, такі як шпинат. Показано, що ці зелені листові овочі мають захисну дію проти глаукома. Каротини в брокколі сприяють збільшенню щільності пігменту пляма -центральну область сітківки- і мають захисний ефект від старіння, сонячної радіації та тютюнового диму. Вітамін К, володіючи протизапальними та антиоксидантними властивостями, допомагає запобігти утворенню катаракти.

Какао

Антиоксиданти в какао (так звані флаваноли) корисні не тільки для серця та мозку, але нещодавно вони також виявили сприятливу дію на зір: зокрема, прийом всередину чорного шоколаду (72% какао) покращує гостроту зору та чутливість до контрасту. шлях. Вважається, що антиоксидантна дія флаванолів сприяє кровообігу в дрібних судинах ока та мозку. Однак молочний шоколад (з меншим відсотком какао) не забезпечує жодної візуальної переваги. Отже, щоб повноцінно поживна та корисна їжа для ваших очей була нічим кращим, ніж закінчити її десертом на основі какао.

Якщо ви хочете зберегти належне здоров’я очей, окрім введення цих продуктів у свій щоденний раціон, DX КРАПЛІ ваш найкращий союзник.

Завдяки високому вмісту гіалуронату натрію (0,4%) та наявності таких солей, як магній та калій, DX-краплі зволожує та змащує очну поверхню та зменшує ризик нестабільності слізної плівки.

Для отримання додаткової інформації відвідайте www.elixstore.com

Відкрийте для себе наші шоколадні цукерки Wonderfood, які мають функціональний внесок у підтримку та покращення вашого здоров’я тут щодня.

Тримайте вас у курсі

Будьте в курсі всіх наших новин. Підпишіться на нашу розсилку і слідкуйте за нами в наших соціальних мережах і нічого не пропустіть!