Корисна їжа для дитячих зубів
Зубна щітка є важливим елементом підтримки гігієни порожнини рота, але це було не завжди так. Стоматологічна патологія, особливо порожнини, зросла в геометричній прогресії в той час, коли рафінований цукор став частиною звичайного раціону.
Але природа планувала, що зможе виводити їжу, залишається добре без необхідності потрапляння сторонніх предметів. І це продовжує бути таким. У роті є механізми, які в основному проводять `` автокліз '', тобто, самоочищення, якщо ми заохочуємо власний рот функціонувати у повному обсязі. І полягає в тому, що першим «очищувачем» є сам язик, а першою слиною «миючий засіб».
Яка роль їжі в очищенні ротової порожнини дітей
Коли будь-яка з двох речей не працює (чищення язика та слина), будь то низька рухливість язика, наприклад через короткий язиковий зав'язок, або нестача слини через ліки, що робить рот сухим, це збільшить ризик карієсу та гінгівіту. І для того, щоб це працювало належним чином, важливо також, щоб губи були добре закупорені під час годування, тобто їжі із закритим ротом.
Але крім цих природних механізмів, їжа сама буде виконувати функцію перетягування та очищення зубних поверхонь. Тверда їжа, які потребують енергійного жування, вони стимулюватимуть вироблення слини та рухливість м’язів язика, губ та щік, що діятиме як тертя про моляри та зуби. Все, що можна розчавити пальцями, не потрібно жувати, і єдине, що досягається їжею, це те, що воно залишається прикріпленим до жувальних поверхонь зубів, які є нерегулярними саме для збільшення сили жування (що тому їх називають «жорнами», тому що вони призначені для подрібнення, а котлети, котлети, гамбургери, крокети або картоплю фрі не потрібно подрібнювати, а максимально пом’якшувати та подрібнювати).
Продукти, що сприяють гігієні зубів для дітей
Сніданок: На сніданок краще з’їсти буханець хліба, ніж печиво або булочку. Якщо ми віддаємо перевагу зерновим коробкам, мюслі ідеально підходить, тоді як решта "крупи" - це конгломерати з високим вмістом цукру, які неможливо повністю усунути навіть після енергійного чищення зубів.
Половина ранку: Щоб піти в школу, завжди буде доцільніше взяти з собою сир типу Гауда з хлібом та пляшкою води, ніж «рідкий йогурт» та бутерброд із нарізаного хліба. Чи можна його чергувати з бутербродом з шинкою або зі свіжими фруктами, такими як яблуко, персик, груша, мандарини? Свіжі фрукти - це освіжаюче, ситне, смачне, барвисте? і дешевше.
В обід і вечерю: У основних прийомах їжі свіжі овочі також виконують правильну роботу аутоцизу, і тому ми віддамо перевагу салату над овочами, які занадто приготовані та м’які. Багато дітей із задоволенням їдять «саджанці» брокколі, морквяні палички, болгарський перець або навіть свіжий горошок із стручка.
М'ясо стейка (не фарш) також вимагає бічного руху щелепи з боку в бік і збільшує кількість слини та силу м'язів, кісток, зв'язок зубів та скронево-нижньощелепного суглоба.
Це справді завжди закінчується однаковими висновками: дієта з максимально природним харчуванням, максимально вільний від додавання цукру, який не продається в коробках та обгортках, і мало оброблений - це найздоровіший варіант, який ще більше віддаляє нас від інфекційних захворювань (карієсу, гінгівіту, пародонтозу) та неправильних прикусів.