Ми всі знаємо, яке значення має дієта, багата на білки, для збільшення обсягу та підтримки здорових і міцних м’язів, а саме те, що білок необхідна поживна речовина для організму, і для цього вони повинні бути присутніми в нашому раціоні.

допомагають

Більшість з нас, хто відвідує спортзал або займається спортом, щоб поліпшити м’язовий тонус, дотримуються дієти, багатої на білки. Вони необхідні організму для виготовлення нових тканин та вдосконалення існуючих. Коли ми тренуємо свої м’язи, їм знадобляться амінокислоти, які білки вносять в наш організм, щоб поліпшити свій стан. Але ми не повинні про це забувати вони не завжди користуються вигідними перевагами ці білки, для оптимізації їх засвоєння ми можемо допомогти собі певними продуктами.

Їжа лоа, яку ми їмо, забезпечує нам білки в чистому стані на додаток до іншої серії поживних речовин, які так само обслуговують організм. Але білки як такі не можуть використовуватися організмом, оскільки вони стають амінокислотами важливо, як тільки ми перетравлюємо їх у шлунку. Цей процес не такий простий, як здається, і це те, що під час травлення може трапитися так, що частина цих амінокислот втрачається і не використовується максимально.

Щоб цього уникнути головне - прискорити травлення, Оскільки чим швидше наш організм засвоїть поживні речовини, тим швидше він ними скористається і вони не зіпсуються. Крім того, кожен організм має той чи інший пристрій для максимального використання поживних речовин. Але що правда, це те, що в наших силах отримати максимум від білка, приймаючи їжу, яка нам допоможе.

Як ми бачили в інших публікаціях, папайя - одна з них, і вона містить фермент, який називається папаїн який має в організмі дію, подібну до дії пепсину, і полягає в тому, щоб безпосередньо атакувати білки та змусити їх швидше трансформуватися в амінокислоти, якими ми повною мірою скористаємось. Цей фермент прискорить травлення, а разом із ним і використання поживних речовин.

Ананас - це також їжа, яка допоможе нам у засвоєнні білка, і вона містить бромелайн, фермент, який працює так само, як і папаїн. Те саме відбувається з ківі, що містить високі дози актидин, або інжир, яким є багата їжа фіцин. Всі вони сприяють кращому засвоєнню білків, що проникають у кров, що є великою підмогою для нарощування м’язів.

Ще одним союзником у вживанні білків є вуглеводи, оскільки серед його властивостей є захист їх, щоб потрапивши в шлунок, вони не загубилися або не усунулися без переробки та використання по максимуму.

Важливо, щоб ми завжди пам’ятали про це, і це полягає в тому, що якщо ми допоможемо нашому організму в засвоєнні поживних речовин, ми отримаємо найбільшу користь від їжі, яка врешті-решт повинна отримувати все, що потрібно нашому організму.