Ми використовуємо файли cookie для персоналізації вмісту та реклами, надання функцій соціальних мереж та аналізу нашого трафіку. Ми також ділимося інформацією про те, як ви використовуєте наш сайт, із нашими партнерами у соціальних мережах, рекламі та аналітиці. Для отримання додаткової інформації див. Нашу політику щодо файлів cookie.

допоможуть

Любов і секс

Продукти, які допоможуть вам покращити своє вагінальне здоров’я

Здоров’я завжди приходить зсередини, і цього разу ми розповідаємо вам усі ті продукти, які допоможуть вам покращити своє вагінальне здоров’я

Ми вже неодноразово говорили про це: здоров’я і краса йдуть рука об руку. Ці продукти допоможуть вам покращити своє вагінальне здоров'я Getty Images

Статеві органи

Здоров'я

Якщо ви один з людей, який вирішив поставити своє здоров'я одним із своїх пріоритетів, ми вітаємо вас! Немає кращого рішення, ніж піклуватися про себе, що зрештою є способом сказати вам, що ви любите себе. Однак є щось, за чим багато жінок сумують або не приділяють такої уваги, як усім режимам дієти чи фізичних вправ, - це здоров’я піхви. Справа не лише в тому, щоб раз на рік ходити до гінеколога, а про те, щоб дотримуватися дієти, яка допомагає всій вашій системі. і це включає вашу піхву. Тому ми розповідаємо вам деякі продукти, які ви повинні включити (і ті, які ви повинні пропустити), щоб насолоджуватися ідеальним здоров’ям.

БАГАТО ВОДИ!

О так. Це звучить просто, але багато людей щодня опускають цю життєво важливу рідину. Пам’ятайте, що чиста і очищаюча вода запобіжить вагінальним інфекціям (і ниркам, до речі), крім того, що не дасть виникнути дивні або неприємні запахи. Вода - загальна необхідність!

Пам’ятайте, що ваш раціон також має вирішальне значення для здоров’я піхви. Getty Images

ПРОБІОТИКА І ПРЕБІОТИКА

У вашій піхві є хороші бактерієрії, які сприяють її очищенню та підтримці (отже, вам НЕ ПОТРІБНІ ВАГІНАЛЬНІ ДУШИ, збережіть це у своїй пам’яті, ми просимо вас!). Але що ви можете зробити, це споживати пребіотики та пробіотики, щоб обслуговування завжди було на вершині ефективності. Ви можете знайти як цибулю, часник, зелень, йогурт, так і соління. А у випадку з цими продуктами, фахівці рекомендують на 100% їсти продукти, що їх містять, і не вдаватися до добавок. Простіше кажучи, чим натуральніше, тим краще!

ДОБРІ ТЛИВИ

Корисні жири, які містять насіння або авокадо, також дуже допоможуть вам із вашими вагінальне здоров'я. Вони допоможуть вам позбутися деяких відходів, одночасно вирішуючи проблеми сухий. А деякі вітаміни, що містяться в цих продуктах, можуть допомогти вам запобігти подібним захворюванням вагініт.

Остерігайтеся високо оброблених продуктів харчування; вони точно не вносять нічого хорошого у ваше вагінальне здоров’я Getty Images

БЛУКЕРИНОВИЙ СОК

Ми вже говорили про це раніше: журавлинний сік - це один із найкраще зберігаються секретів, який допоможе вам уникнути вагінальних інфекцій. Негайно додайте його у свій раціон!

УНИКНУТИ НАДІЙНОГО ЦУКРУ

Загалом, ця порада - дбати про своє здоров’я загалом, але не дивно, що надмірне вживання цукру може спричинити дисбаланс у вашому вагінальному здоров’ї, особливо завдяки бактеріям, які допомагають підтримувати вашу піхву та сприяють у вас є інфекції або подразнення.

УНИКНІТЬ СУБООБМІНИ

Та ж філософія, що і цукор: загалом смажена їжа не додає абсолютно нічого хорошого у ваш організм. І хоча ми розуміємо, що одного разу побалувати вас - це добре. але не вкладайте його у свій щоденний раціон. Ці види їжі збільшують можливість різних вагінальних інфекцій.