Не всі фрукти та молочні продукти рекомендуються на початку дня, оскільки деякі містять речовини, які не допомагають організму засвоювати необхідні йому поживні речовини. Дієтолог Клаудія Абастофлор ​​каже, що продуктами, які можна їсти натщесерце, є:

їсти

Вівсянка, оскільки вона покриває слизову шлунка, а клітковина допомагає знизити рівень холестерину.

Гречка ідеально підходить тим, хто страждає алергією на глютен, стимулює роботу травного тракту і є джерелом білка, заліза та вітамінів.

Кукурудзяна каша виводить токсини, нормалізує флору кишечника і дає відчуття ситості.

Проросла пшениця містить вітамін Е та фолієву кислоту та допомагає роботі кишечника.

Вживання яєць допомагає зменшити потребу організму в більшій кількості калорій протягом дня.

Кавун забезпечує рідиною організм, допомагає мати хороший зір і здорове серце.

Чорниця покращує пам’ять, кров’яний тиск та метаболічні функції.

Прісний цільнозерновий хліб забезпечує вуглеводи та інші корисні елементи для отримання тілом енергії.

Горіхи, такі як мигдаль та волоські горіхи, покращують роботу травного тракту та нормалізують кислотність шлункового соку.

Бджолиний мед допомагає пробудити організм і наповнює його енергією.

Продукти, які не слід їсти на початку дня:

Хліб, виготовлений на дріжджах. Дріжджі дратують слизову оболонку шлунка і викликають газоутворення.

Солодощі, оскільки цукор підвищує інсулін і не дозволяє підшлунковій залозі функціонувати регулярно.

Йогурт та кислі молочні продукти, оскільки молочні бактерії атакуються шлунковою кислотою, що робить їх споживання марним.

Груші, оскільки їх клітковина подразнює слизову шлунка.

Томат, оскільки він підвищує кислотність шлунка і може спричинити виразку шлунка.

Огірки та зелені овочі викликають печію, гази та розлад шлунку.

Банан дуже швидко поглинає магній, і це може постраждати серце.