Набряк живота

Існує кілька формул, щоб мати плоский живіт, за допомогою аеробних вправ, ваг, занять у тренажерному залі та здорового харчування. Однак тіло примхливе і може примусити наш живіт набрякати, це може зменшити наші зусилля, оскільки ми спостерігаємо, що не втрачаємо бажаного обсягу.

опухають

Запалення викликане перенапруженням органів травлення, зазвичай з’являється, коли вживається велика кількість важкої їжі або багато її.

Багато хто турбується про його естетику, і більше, якщо нам доводиться навчати животу на пляжі, щоб допомогти нам мати більш плоский живіт, ми розповімо вам, які продукти не слід вживати, якщо ви хочете похизуватися.

Продукти, що набрякають на животі

Далі ми розповімо вам, які продукти можна безпосередньо впливають на ваш живіт.

Їжа з високим вмістом жиру

Будь-яка їжа з високим вмістом жиру може викликати запалення. Крім того, ви набираєте вагу, не бажаючи цього, і вони важче засвоюються продуктами. Тому він відмовляється від промислові чіпси, шоколадні цукерки, промислова випічка.

Цукристі та газовані напої

Газовані та солодкі напої вибирають багато людей, вони - ваш перший вибір, якщо вам потрібно щось випити, щоб втамувати спрагу. Що трапляється, це те, що ці види напоїв забезпечують багато цукру, що в довгостроковій перспективі може викликати деяку залежність.

Вуглекислий газ, який вони містять може спричинити тяжкість, крім того, це викликає такі симптоми, як печія або здуття живота.

Сирі овочі

Вживання сирих овочів може змусити шлунок працювати важче, ніж зазвичай, і не грубо. Сирі овочі містять рафінозу, полісахарид, який дуже важко засвоюється, змішується з шлунковими бактеріями, що призводить до появи газів і відрижки.

Вміст клітковини також призводить до набрякання живота, хоча це також трохи кишить кишечник, щоб вони виводили більше бактерій і токсинів. З цієї причини, Якщо ми збираємося вживати сирі овочі, ідеально це робити вранці, щоб у нас було більше часу на перетравлення.

Рафінована сіль - одна з причин, яка безпосередньо пов’язана із затримкою рідини, тому вона має тісний взаємозв’язок із проблемами запалення організму, включаючи запалення кишечника. Тому, якщо те, що ви шукаєте, - не мати видатного живота, уникайте споживання солі багато разів солимо їжу за звичкою, однак легко змінити звички, якщо додати спеції, лимон, перець та інші приправи.

Якщо знизити рівень солі в крові ваше серце буде вам вдячне.

Вуглеводи

Ми маємо на увазі саме рафіновані вуглеводи, ті, з яких витягнуто все волокно, стають продуктами, багатими порожні калорії і відсутність поживних речовин. Одне з найвідоміших у білому борошні, присутнє в безлічі повсякденних продуктів, таких як нарізаний хліб, хлібці, макарони або тістечка.

Дуже гостра їжа

приправи мають багато властивостей для нашого організму, хоча, якщо ми проводимо з ними, ми можемо викликати деякий дисбаланс у нашому травленні, і це постраждає наш живіт. Запалення - ознака того, що приправа спричинила подразнення шлунка. Ми повинні бути обережними з наступними приправами:

  • Мускатний горіх
  • Чорний перець
  • перець чилі
  • Гірчиця
  • Оцет

Молочна їжа

Люди, які страждають a непереносимість лактози не слід споживати будь-якого типу молочних продуктів, оскільки це викликає здуття живота і дискомфорт у животі. У них важке травлення, і це насправді може спричинити, коліки та діарея.