Харчування та спосіб життя мають прямий вплив на силу та якість сперми, а також на фертильність чоловіків.

продукти

Ми все більше усвідомлюємо важливість збалансованого харчування, коли йдеться про профілактику захворювань. Але мова йде не лише про турботу про те, що ми їмо, але й про ведення всебічного здорового способу життя, який включає, як підкреслює доктор Наталія Рібе, лікар-естетик, андролог і член topdoctors.es, "не вживайте алкоголю та тютюну ніяких наркотиків, займайтеся спортом і розвивайте нашу психіку та наші емоції ".

Якщо жінка піклується про себе, а чоловік ні, варіанти продовження роду зменшуються "

NATALIA RIBÉ Topdoctors.es

Все це впливає на наше здоров’я та ведення здорового способу життя не тільки ми почуваємось краще і нормально функціонуємо, але ми також запобігаємо таким захворюванням (або розладам), як діабет, ожиріння, рак, гіпертонія або безпліддя.

Ще недавно здавалося, що це поняття цілісної краси сприймали лише жінки, але в сучасному суспільстві є багато чоловіків, які обирають здоровий спосіб життя. "У випадку з фертильністю, якщо жінка піклується про себе, а чоловік - ні, можливостей продовжувати рід зменшується. Це саме так, і турбота про себе, у багатьох випадках, справа двох", стверджує доктор. Рібе.

Що стосується запобігання чоловіче безпліддя, і, орієнтуючись на їжу, ми повинні враховувати споживання таких поживних речовин:

З іншого боку, настільки важливим, як споживання відповідних поживних речовин, буде уникати інших, таких як "шкідлива їжа", оскільки її харчова цінність буде нульовою, що призведе до важливих недоліків.

Вам цікаво.

Найчастіші запитання про народжуваність

Нарешті, додає доктор Наталія Рібе, ми також повинні враховувати певні фактори навколишнього середовища, які, безсумнівно, сприяють безпліддям:

  • Споживання певних препаратів з токсичним впливом на вироблення сперми, а також споживання наркотики.
  • куріння, що зменшує об’єм і щільність сперми.
  • Надмірне вживання алкоголю, яке може знизити рівень тестостерону і, як наслідок, зменшити вироблення сперми.
  • анаболіки що може зменшити кількість сперми.
  • тепла або прямого тиску в зоні репродуктивної системи чоловіків.

Крім того, "було показано, що чоловіки, які відчувають стрес, схильні до більш низької концентрації сперми, що може перерости у безпліддя. Це лише дає нам підказки про те, що наше медичне обслуговування має бути цілісним, тобто ми повинні підходити до цього з усіх боків, поки воно не стане здоровим способом життя ", - підсумовує Рібе.