Джерело фото: Shutterstock.com

жиру

Ми приймаємо принципи харчування, харчових звичок у сім’ї. Кожна кухня унікальна, але це не завжди добре впливає на наше здоров’я. Це завжди залежить від вибору та пропорції продуктів, з яких готуються страви.

Ще 20% частки у зменшенні ваги належить режиму вправ, але психічне здоров’я так само важливо. Якщо ми хочемо мати здорове тіло, ми повинні мати здорову душу. Боротьба із зайвими кілограмами полягає у забезпеченні регулярного надходження організму важливих вітамінів та мінералів. Ми також можемо допомогти з вибором їжі, зокрема замінити всі «пюре» на свіжі фрукти та овочі.

Вони також чудові Продукти, що сприяють спалюванню жиру, здатні запобігати накопиченню жиру, діючи в організмі. Ці продукти допоможуть нам «підтримувати своє тіло», не голодуючи.

Немає смаку як смаку. Побачити більше:

Фрукти та овочі як засоби для схуднення

Абрикоси - підвищити життєвий тонус. Апельсиновий плід, якому приписують довголіття, серед іншого містить залізо, яке транспортує кисень до клітин і тим самим спалює жири.

Полуниця - соковиті фрукти, що містять, крім іншого, більше вітамін С a мінерал марганцівки, який стимулює спалювання жиру.

Персики - сприяють обміну речовин і мають дренажні ефекти.

Лимон - ефективний жировик.

Грейпфрут - перешкоджає накопиченню жиру.

Брокколі - зміцнює імунітет.

Імбир- очищає організм.

Сочевиця - стабілізує рівень цукру в крові.

Перець чилі - підтримує травлення та спалювання жиру.

Рідини, що стимулюють наш метаболізм

Чай - особливо зелений чай містить речовини - поліфеноли (діють як антиоксиданти) які вони краще зв’язують жир між собою. Окрім того, що вони допомагають спалювати жир, вони також є чудовим сечогінним засобом.

Вода - є важливою складовою в організмі людини, підтримує обмін речовин. Він є носієм поживних речовин, вітамінів, мінералів, мікроелементів. Він транспортує їх до всіх органів.

Харчування в цілому

Хоча ми будемо харчуватися здорово, ми не можемо очікувати дива від «жирної їжі». Нерегулярний або однобічний підхід нам не допоможе. Ці продукти повинні стати частиною нашого раціонального раціонального харчування.

Пам'ятайте: "Майбутнє найкраще представляє того, хто віддає все сьогодення", - сказав Альбер Камю. Безумовно, це стосується і раціонального харчування. Нинішня дієта вплине на наше здоров’я в майбутньому.

Іноді наші смаки та апетити складніші, ніж може здатися. Читати: