Коли маєш коліт, Підтримання правильної дієти є ключовим фактором для зменшення ризику виникнення кризи болю, запалення, здуття живота, газів і спазмів, незручних недуг, які можуть змінити ваш розпорядок дня. Ми розуміємо, що це таке, тому представляємо наступне їжа що може допомогти вам у цих випадках.
Клітковина
За даними Мексиканського інституту соціального забезпечення (IMSS), одним із коригувань у харчуванні, коли страждає на коліт, є включення більшої частки клітковина, наприклад, збільшення споживання овочів та фруктів.
Їх рекомендується вживати разом із шкаралупою, оскільки ця натуральна клітковина допоможе запобігти епізодам запорів, а в періоди діареї надаватиме консистенцію калу.
Psidium guajava або Xalxócotl
З доіспанських часів наші предки використовували листя, коріння та кору дерева гуави (Psidium guajava) у формі настою для боротьби з кишковими проблемами, такими як діарея. З часом було показано, що він також служить спазмолітиком та протизапальним засобом, тому може допомогти полегшити коліт або синдром подразненого кишечника (СРК).
Сьогодні у вас є QG5 для боротьби з колітом дуже простим і практичним способом, його представлення в таблетках містить сухий екстракт листя Psidium guajava, також званий Ксалсокотл, і допомагає зняти біль, запалення, спазми, гази та здуття живота.
Підтримка належної гідратації - найкраще, що ви можете зробити, щоб поліпшити свій кишковий транзит і запобігти запорам, адже якщо ваше тіло погано зволожене, товстий кишечник витягує воду, що міститься в калі, і це призводить до їх висихання, що ускладнює до евакуації.
Важливо, щоб ви щодня вживали достатню кількість рідини та продуктів, що містять багато води. Фрукти та овочі - чудові союзники, які, крім того, що забезпечують клітковиною, дають вам воду, вітаміни та мінерали.
Лосось
Він класифікується в групі жирної риби або жирної риби, оскільки містить частку жиру, вставленого між її м’язами. Саме завдяки внесенню жирних кислот Омега-3 лосось може допомогти зменшити рівень запалення.
Він також є джерелом білка, і, якщо цього було недостатньо, лосось також забезпечує вас вітаміном D і магнієм, які допомагають зняти дискомфорт у кишечнику та поліпшити засвоєння кальцію.
Папайя
Він містить папаїн, фермент, який має здатність розщеплювати білки в їжі та нейтралізує шлункові кислоти, роблячи його ефективним стимулятором травлення, природним миючим засобом та потужним протизапальним засобом. Папайя також має знеболюючі властивості.
Завдяки пом’якшувальній та антисептичній дії на слизову оболонку травлення, він дуже корисний у випадках гастроентериту та коліту, а також при запорах або подразненні кишечника.
Зверніться до свого лікаря для отримання додаткової інформації про найкращу дієту для вас, якщо ви страждаєте на коліт.