Автор: Айко Прунеда
Майже Різдво, і між зустрічами в кінці року вам ніколи не бракуватиме їжі. Однак тим часом ніхто не звільняється від страждань від розладу шлунку.
Немає нічого сумнішого, ніж просто насолодитися бенкетом, коли у вас жорстокий напад живота; що не означає, що вам слід припинити їсти.
Тому знайте 10 речей, які слід їсти, коли болить живіт:
1. Банан: забезпечує ваше тіло кількома електролітами, необхідними для повернення шлунково-кишкового тракту у форму; Вони також забезпечують калій для полегшення живота, коли його поглинула діарея або блювота.
2. Білий рис: допомагає заспокоїти біль у животі, поглинаючи токсини, які, можливо, спричинили ті ковбаски, які ви їли на вулиці.
3. Яблучне пюре: завдяки тому, що воно містить речовину під назвою пектин, яка застигає стілець і бореться з поверненням діареї.
4. Тости: не купуйте цільнозерновий, цільнозерновий або багатозерний хліб, коли болить живіт. Переконайтеся, що ви виживаєте на м’яких вуглеводах, таких як білий тост, який дуже легко засвоюється і допомагає шлунку.
5. Варена або запечена картопля: допомагає компенсувати дефіцит калію та заспокоїти "животик" після довгого дня судом.
6. Вівсянка: це дасть вам втішне відчуття для полегшення болю, оскільки зменшує діарею. Переконайтеся, що їсте це просто, без вишуканих начинок.
7. Курячий бульйон: безпомилковий засіб бабусь, щоб вилікувати біль від "живота", переважно, щоб у ньому не було жиру, та так багато овочів. Це допоможе вам залишатися зволоженим, коли ваше тіло слабке.
8. Чай з ромашки: Ще одним засобом наших бабусь є те, що коли щось турбує вас у животі, чай стане вашим найкращим союзником. Знімає біль у животі та зменшує запалення.
9. Кокосова вода: вона забезпечить вас електролітами, які ваше тіло втрачає кожного разу, коли ви відчуваєте біль. Ця рідина багата калієм і допоможе повністю гідратувати вас.
10. Папайя: На відміну від того, що багато хто думає, цей фрукт допомагає, коли у вас розлад шлунка; має фермент, який називається папаїн, що дозволяє легко перетравлювати їжу та бореться із запорами.