Всередині Проект Діоген, йойо-ефект у дієтах, Цей ефект - це збільшення ваги, яке відбувається в організмі після дотримання дієти, за допомогою якої спочатку можна було зменшити вагу, це те, що трапляється часто, особливо після літа.

діоген

Зараз група дослідників з т. Зв Проект Діоген (Дієта, ожиріння та гени) оприлюднив кілька первинних висновків щодо того, як це може бути уникайте ефекту йойо в організмі. Основна мета дослідження - запропонувати споживачам повідомлення про те, якого типу дієти слід дотримуватися, щоб адекватно контролювати масу тіла.

Мабуть, найбільш доцільним було б збільшити споживання продуктів, багатих білками, за допомогою цього можна було б знизити ризик повернення тих зайвих кілограмів, яких так багато коштувало усунути.

У дослідженні взяли участь 1500 людей з восьми європейських країн, Великобританії, Німеччини, Нідерландів, Іспанії, Болгарії, Чехії, Данії та Криту. Учасників просили схуднути в середньому на 11 кілограмів, перш ніж застосовувати нову білкову дієту.

Після досягнення початкової мети дослідження кожному учаснику були випадково запропоновані різні дієти, багаті або низьким вмістом цукру та багаті або низьким вмістом білка. Дієти слід підтримувати щонайменше півроку. Дані, отримані з двох міст-учасників дослідження, Копенгагена та Маастриха, показують, що вміст білка сприяє підтримці ваги, тоді як дієта з низьким вмістом цукру не приносила жодної користі.

Дослідники взяли за відправну точку цього дослідження здатність багатьох людей схуднути, а також їх нездатність підтримувати досягнуте зниження, отже зусилля були зосереджені на цьому останньому аспекті.

Це попередні дані, оскільки досі немає даних про учасників з інших європейських міст, що підлягають дослідженню, але все вказує на те, що дієти з високим вмістом білка бути ефективною зброєю для підтримувати вагу або худнути.

До речі, необхідно пам’ятати, що швидкі дієти чи диво-дієти не є рішенням, і що вони можуть представляти небезпеку для здоров’я, а підтримка здорового та збалансованого харчування протягом року - найкращий варіант представити оптимальний стан здоров’я та відповідна вага тіла.