тренінг
Протягом останнього місяця я також брав участь у 2 професійних заходах. Я люблю слухати професійні лекції, і це добре, коли з’ясовую, які зміни та тенденції є у ​​світі.

Професійний день Thor Gym

Тут найбільшою темою було сьогодення та майбутнє функціонального навчання.
Вже одинадцять років функціональне навчання вдома називають «модою», і тоді пекло знає, хто це мав на увазі. Однак певно, що за останні роки це явище стало суттєвою тенденцією, і багато цінної інформації також дійшло до Угорщини.


Тренажерний зал Тор, створений в минулий період, представляє цей свідомий і просунутий напрямок, і вони також розробили власну систему тренувань. Зал великий, добре обладнаний, за ним серйозна професійна охорона.

З виступів мені найбільше сподобався Жолт Позсоній. Жолт - угорський піонер TRX та професійний менеджер лабораторії ефективності R-med. Він отримав серйозний досвід роботи з елітними спортсменами. На конференції він говорив про ексцентричну підготовку. Це, крім того, що було цікавим, стало для мене хорошим підтвердженням, оскільки ми використовували все більше і більше на наших тренуваннях протягом останніх 1-2 років, а також під час тренувань.

Іншу захоплюючу лекцію прочитав Лукаш Тшаскома. Він має диплом спортивної науки у Варшавському університеті і протягом останніх 20 років допомагав готувати багатьох спортсменів у світових змаганнях. Під час своєї презентації він представив дуже цінний та практичний підхід до того, як тренування можуть оптимізувати результативність та зменшити ймовірність травм. Він також представив багато цікавих прикладів повернення та реабілітації травмованих спортсменів.

Окрім них, програма охопила низку актуальних тем. Були лекції з періодизації, підготовки до дуже популярних сьогодні перегон з перешкодами, харчування та інших методів функціонального тренування, а також оздоровчих методів.

Конференція "Кетофест" та "Біохакінг"

Ще дві захоплюючі теми були порушені на заході. Давайте подивимось, про що йдеться!

Кетогенна дієта

Кетогенна дієта в основному означає дуже високе споживання жиру з дуже низьким споживанням вуглеводів. (Зазвичай згадується 75-80% жиру, 15-20% білка та 5-10% споживання вуглеводів.)

Важливо, що при такій дієті в організмі починається кетоз і організм починає використовувати жири замість вуглеводів.

Багато людей відкрили метод через схуднення. (Однак, як і у випадку з усіма іншими дієтами, він вважає, що дуже значна частина людей хоче схуднути).
Однак, окрім схуднення, дедалі більше читають, що його можна успішно використовувати для поліпшення стану хворих на цукровий діабет, будь то рак чи хвороба Альцгеймера.

Біохакінг

Біохакінг - це ще одна захоплююча тема в світі, що розвивається.
Біохакер - це насправді людина, яка намагається оптимізувати своє здоров’я чи результати, вносячи певні зміни у спосіб життя, одночасно проводячи вимірювання для моніторингу позитивних фізіологічних змін у своєму тілі.

Методи біохакінгу можуть включати прийом їжі (наприклад, голодування), зміни, пов’язані з фізичними вправами (наприклад, регулярні аеробні вправи), використання технік регенерації (наприклад, сауна) або інші поради щодо способу життя (наприклад, легке середовище, зміни дихання). Біохакер також перевіряє шляхом вимірювання під час використання кожної техніки, тому ви можете бути впевнені в об'єктивних змінах. Якщо в моєму тілі можна спостерігати позитивні зміни, то я можу сказати, що я успішно «зламав» систему за допомогою даної техніки, покращив якість життя.

Насправді ступінь технічного розвитку така, що пересічна людина може легко отримати доступ до технології, яка застосовується у професійних лабораторіях лише протягом 15-20 років.
На додаток до вимірювання артеріального тиску та цукру в крові, ви можете легко контролювати якість сну, щоденну фізичну активність, мінливість частоти серцевих скорочень, рівень кетонів або навіть поточний стан нервової системи прямо вдома. Простежується все більше процесів і змін у нашому тілі. Вимірювання дають об'єктивні, які можна виміряти величини, які дійсно можуть допомогти успішним програмам способу життя.

Подія

Під час програми кілька людей звернули увагу на роль особистості. Йшлося про зменшення дейтерію, що може призвести до багатьох змін у галузі охорони здоров’я в майбутньому.
Ференц Ріппель повідомив про свою зміну способу життя, яка знову поставила його у прекрасну форму, і, наближаючись до п'ятдесятих років, він все ще може працювати художником. Норберт Норберт також був для мене цікавим. Він роками змагався як природний культурист і показав, що змінив свій розпорядок дня, залишивши деякі старі догми.


Жолт Варга розповів про метод Віма Хофа та власний досвід використання методу.
Навіть програма Андраша Рача була захоплюючою, оскільки він також розповів власну історію та розповів про близько 20 технік біохакерів, які він вивчив та застосував.

Заключні думки

Ця тенденція також розпочалася з-за кордону, і останніми роками все більше людей стикаються з нею вдома. Я думаю, що це не просто минуща мода в біохакінгу!
З одного боку, тому що вони із задоволенням використовують методи, які успішно працювали тисячі років (наприклад, холодотерапія), а з іншого боку, чому б не використовувати сучасні технології для покращення нашого здоров’я.?

Можливо, ви також будете біохакером?