Як схуднути - швидке і здорове схуднення

схуднути

Профілактика надмірної ваги

Надмірна вага зачіпає все більшу частину населення в останні роки ... Чи стає це “невиліковною” проблемою, яку неможливо перемогти? Багато вдаються до таблеток для схуднення, радикальних дієт і подібних безглуздих хитрощів.

Які причини зайвої ваги?

Генетичні фактори Приблизно 25-35% загальної ваги людини становить жирова тканина, яка є спадковою. Кілька генетичних захворювань пов'язані з ожирінням.
Прийом їжі Надмірне споживання калорійної їжі, що наповнена тваринами жирами та простими цукрами. Причини збільшення споживання можуть бути різними, крім почуття голоду, нас можуть змусити їсти подразники з навколишнього середовища, такі як стрес, проблеми з психічним здоров’ям, а також вечірні телевізійні рекламні ролики.
Витрати енергії організм використовує запаси жиру як джерело енергії. Проблема виникає, якщо ми приймаємо їх надмірно, а наші енергетичні витрати невеликі або. протягом дня ми не встигаємо переробити/отримати отриману енергію, жири починають накопичуватися в тканинах.

Інші причини зайвої ваги: Вагітність, після пологів, підлітковий вік, розрив імені, після операції або травми, припинення регулярних фізичних навантажень, проблеми на роботі, сім'ї тощо

Які захворювання викликає надмірна вага?

  • Діабет
  • Підвищений рівень холестерину в крові
  • Гіпертонія
  • Серцево-судинні захворювання
  • Підвищений ризик раку
  • Зниження імунітету
  • Порушення родючості
  • Біль у суглобах
  • Печія
  • Геморой
  • Депресія
  • Повні обмеження руху

У чому полягає профілактика надмірної ваги?

Якщо ви страждаєте від надмірної ваги, починають з’являтися серйозні ризики для здоров’я - діабет, серцево-судинні та респіраторні захворювання, високий кров’яний тиск, захворювання суглобів та рак.

Люди з надмірною вагою страждають не тільки від здоров'я, а й від соціальних та психологічних проблем. У них часто буває депресія та складність, знижена самооцінка та труднощі з працевлаштуванням - внаслідок чого анорексія взагалі справляється з хворобою.