Основною метою Програми контролю ваги є передача знань учаснику з метою набуття здорової поведінки, під час якої ставлення людини мотивується до здорового харчування та регулярних фізичних вправ. За допомогою програми ми хочемо забезпечити, щоб ті, хто звертається до нас, розвивали прикладний, довгостроковий стійкий спосіб життя, а знання, отримані тут, передавались тим, хто живе в їх оточенні.
Це в програмі умови в'їзду, бути юридичною особою у віці від 18 до 65 років, мати ІМТ від 25 до 35 кг/м2 та брати участь у консультуванні щодо способу життя. Крім того, важливо, щоб ця людина мала достатню мотивацію та наполегливість дотримуватися встановлених змін, регулярних фізичних вправ та щомісячних консультацій.
Цьому допомагає команда професіоналів, що працюють у програмі, яка підтримує розвиток та зміни у фізичному, психічному та психічному здоров’ї тих, хто вступає в неї протягом 9 місяців.
Під час першої консультації обесітолог фахівець зустрічається з особою, яка подає заявку на участь у програмі, яка стежить за зміною стану здоров’я людини. Окрім того, учасників консультуватимуть на 4-му або 5-му місяці та в кінці програми, тобто тричі загалом, але при необхідності більше одного разу.
Під час програми учасник вивчає правила здорового харчування, розрахунок калорій для сприяння здоровій втраті ваги, техніку ведення щоденника харчування, який консультант з питань харчування можна досягти за допомогою щомісячних консультацій.
Оскільки за проблемою ваги може стояти глибша психічна проблема, це можливо під час програми з психологом консультація. Фахівець також допомагає людині, яка хоче схуднути у мотиваційних труднощах, підтримує та навчає її про духовний фон змін у поведінці, які потрібно досягти, сприяючи тим самим успішній зміні способу життя. Потрібні мінімум дві консультації з психологом (на початку та в кінці програми), які за потреби можуть бути продовжені в додаткових випадках.
Особа, яка входить у програму, зобов’язується вести щоденник руху та регулярно робити вправи, частота яких становить мінімум 3 рази на тиждень. Для учасників консультант руху допомагає вибрати, яка з багатьох форм вправ, яку ви можете вибрати, є найбільш підходящою для вас фізичною активністю.
Якщо з якихось причин життєва ситуація учасника така, що він або вона не в змозі виконати свої зобов’язання, може бути запропонована перерва, якщо це виправдано, максимум на 6 місяців.
Подальше спостереження за контролем ваги
Через рік після закінчення програми контролю ваги відбудеться чергова індивідуальна консультація зі змінами способу життя. Під час зустрічі в короткому опитуванні стану здоров’я візьмуть участь особи, які прокоментують досвід минулого року.
Загалом учасники сходяться на думці, що зміна способу життя внесла багато позитивних змін у їхнє життя, і більшість з них змогли на довгий час включити це у своє повсякденне життя.
Регулярні фізичні вправи, більш свідоме харчування та покращення самопочуття найчастіше згадуються як довгострокові зміни, тобто програма досягла своєї головної мети: учасники змогли зберегти контроль над своєю вагою за допомогою фізичних вправ (спалювання калорій) та харчування ( споживання калорій).
Спалювання калорій
У таблиці калорій ви можете бачити, скільки калорій споживає людина, що важить 60-70 кг, коли вона займається певним періодом часу.
Сказали учасники програми контролю ваги
"Вони не могли зробити більше для мене. Решта залежить від мене ".
"Я дуже вдячний за можливість взяти участь у програмі та за всю допомогу, яку я отримав".
«Я вважаю себе і жителів Васарелого щасливчиком, що ми змогли взяти участь у цій програмі і що у нас так багато будівель, придатних для занять спортом (спортивний зал, стадіон, басейн тощо). міста мало що можуть сказати про себе ".
"Я в захваті від того, що масовий спорт настільки популярний у нашому місті, і хоча сьогодні я закриваю програму, я продовжуватиму займатися спортом і заохочувати до цього всіх в моєму оточенні".
«Ця програма дуже допомогла мені у оволодінні здоровим способом життя. Я дуже рада, що змогла взяти в ньому участь і зроблю все можливе, щоб позбутися зайвих кілограмів. Дякую за працю учасників ».
"Чудова програма, я вдячний, що зміг взяти участь".
"Я добре почуваюся у своїй шкірі, і це фантастично".