Вегетаріанська піратська дієта оволакто
Оскільки вегетаріанські дієти можуть бути альтернативою корму, який діє як і будь-який інший. На вердаде, або модель, про яку більшість стверджують або яку розуміє саудівська дієта, вимагає переважного споживання бобових та інших овочів.
Однак слід зазначити, що виключно рослинна дієта передбачає серйозний дефіцит харчування, як це не відбувається при дефіциті вітаміну В12.
З іншого боку, опис вегетаріанської дієти (яка дозволяє уникнути цього харчового дефіциту) не слід трактувати як бажану рекомендацію Міністерства да Сауде або Педіатрія дас Ільяс Канаріас. Ou seja, представлена як ще одна модель, чиї антагени та десвантагени повинні бути відомі.
На оволакто-вегетаріанській дієті складається відповідна комбінація продуктів, завдяки чому отримується баланс білка та забезпечується достатня кількість мінералів та вітамінів.
Цей документ збирає інформацію про два меню для дітей з оволакто-вегетаріанською дієтою, саме тому він додається до харчової піраміди, включаючи яйця, молочні продукти та розплави, такі як тваринна їжа.
Conselhos для їжі або споживання їжі:
- Вживайте їжу всіх груп, щоб забезпечити споживання білків належної якості та уникнути або дефіциту мікроелементів.
- Обмежте або використовуйте насичені жири, олії, додані цукри та сіль.
- Спробуйте споживати інтегровані продукти, оскільки вони багаті на видобуток корисних копалин.
- Для приготування супів та кремів використовуйте овочеву кулінарну воду, одного разу ви скористаєтеся мінералами та вітамінами, які ця вода містить.
Класифікація двох харчових продуктів цього типу пірамід відрізняється від того, що пояснювалося раніше, коли не враховується частота споживання, а однаковий тип і кількість продуктів, які необхідно вживати:
Na база Піраміда - це їжа, яку потрібно вживати у більшій кількості:
- Зерна Integrais: рис, Aveia, Cevada, Centteio, Milho, пшениця, Integrais зерна для кафе Da Manhã, Pão E Massas.
- Фрукти та овочі.
- Бобові та їх похідні (grão-de-bico, ervilha, feijão, lentilhas, соя).
Ні мейо Піраміда - це продукти, які потрібно вживати в помірних кількостях:
- Лейте: леїт, кейхо, йогурт ...
- Горіхи: амендоас, авельяс, амендоім, нози, насіння абабори та жирасолу ...
- Овос.
Немає вершини У піраміді є продукти, які потрібно вживати в меншій кількості:
- Масла, азукар, мантейга, маргарин, мел, вершки.