програми

Новий рік нове життя! Але принаймні майже напевно є багато обітниць, які слід розпочати цього року в ім’я здоров’я. І ви б не подумали, але комп’ютер і смартфон можуть у цьому дуже допомогти. Тож ось найкращі програми для здорового способу життя, які можуть допомогти нам нарешті отримати справді здорове життя в 2020 році.

Програми здорового способу життя

Таким чином, у перших числах січня найбільш очевидною обітницею для більшості з нас є регулювання своїх харчових звичок. На святкові обіди та вечері після безлічі смачних тістечок є ті, хто одразу б розпочав дієту, але є й ті, чиє головне рішення полягає в тому, що цього року вони не будуть так засмучені, насправді, можливо, навіть спробуйте медитацію.

Крім того, є спорт, або, принаймні, посилені та постійні фізичні вправи, як один з найважливіших ключів до здорового способу життя.

Що ж, у наших попередніх статтях, зібраних нижче, наші читачі знайдуть відповідну допомогу для всіх перелічених тут резолюцій. Більшість із них працюють на смартфонах (ми показуємо те та інше як для iOS, так і для Android), але існує також ряд онлайн-сервісів, які можна використовувати в будь-якій системі без встановлення.

У будь-якому випадку, ми наполягаємо на тому, щоб усі дотримувались своїх обітниць 2020 року і тим самим поєднували більш спокійний, здоровий рік.

Дієта та втрата ваги (+ утримання ваги та збільшення ваги)

У наступних статтях ми писали про програми, які можуть допомогти вам запровадити та підтримувати здорове харчування. Це включає дієти, але також розробку різних дієт (таких як уникання глютену або цукру) або, де це необхідно, дієт для підтримки ваги або набору трохи зайвої ваги.

Релаксаційна медитація

Трохи розслаблення та підзарядки корисні для всіх. Наступні рішення для розслаблення та медитації можуть допомогти в цьому.