Дослідження передбачає щоденні зусилля на фізичному та інтелектуальному рівнях. З цієї причини їжа є основною опорою розвитку ваших дітей, оскільки те, як вони харчуються, впливає на їх самопочуття. Є інгредієнти, в які ви можете інтегрувати дієта для немовлят сприяти своєму добробуту.
Продукти, що підвищують продуктивність
1. яйце Це дуже простий інгредієнт, який ви можете включити в різні рецепти. Ця їжа, багата холіном, стимулює розвиток нервових зв’язків.
2. Волоський горіх Це кулінарний скарб, оскільки він містить поліфеноли, допомагає запобігти окисному стресу та дуже корисний для уповільнення передчасного старіння. Горіхи містять вітаміни, Омега 3 та Омега 6.
3. У супермаркетах ви можете знайти готові соки, проте бажано, щоб ви готували натуральні соки із сезонними фруктами, щоб діти починали день з енергією хорошого рецепта. Плоди багаті вітамінами і дуже корисні для стимулювання пам’яті.
4. молочні продукти вони є основним продуктом у кошику для покупок багатьох домогосподарств. Вибирайте переважно нежирні йогурти, які створюють відчуття насичення. Цей аспект важливий, оскільки іноді під час виконання домашнього завдання студенти відволікаються на тенденцію перекушувати між годинами.
5. морква це здорова їжа для збільшення зорової пам’яті.
Продукти харчування, що впливають на успішність
багаті цукром продукти такі як солодощі, промислова випічка та газовані напої доставляють миттєве задоволення. Але вони справді викликають короткочасний побічний ефект. Вони є продуктами, які змінюють настрій ваших дітей. З іншого боку, ви також повинні поміркувати споживання продуктів переробки.
Підводячи підсумок, ці поради щодо харчування для покращення навчальних показників також необхідні для запобігання стресу, який безпосередньо впливає на короткочасну пам’ять ваших дітей.