• Ні Go Fit, ні Supera, перший "тренажерний зал" Т4 буде відкритий мережею пралень
  • Нове дослідження говорить, що тип пісень, які ви слухаєте, перебуваючи в тренажерному залі, впливає на те, як ви худнете.

фізичні

З новим роком настає проблеми та цілі, які найбільше хочуть розробити у 2020 році. Ходіть у тренажерний зал, худніть, більше кохайте одне одного, займайтесь спортом ... У кожного є своє, хоча багато хто з них у підсумку забувається вони ніколи не збуваються. Створення звички може бути важким, але це необхідно побудуйте його, щоб побачити результати. Якщо ви один з тих, хто вирішив, що це рік, в якому ви дійсно збираєтеся піклуватися про себе, і ви збираєтеся робити вправи, щоб бути у прекрасному здоров’ї, зверніть увагу на те, що ми вам скажемо. Чи це важливо прослуховування музики під час тренування біцепса, Ходите бігати чи присідаєте? Нове дослідження показало, що це може бути вирішальним.

Хоча зрозуміло, що краще займатися спортом спокійно, ніж взагалі не займатися ними, здається, що будь-які фізичні навантаження з музикою у швидкому темпі можуть бути особливо корисний для серця і мозку.

Згідно з дослідженням, проведеним понад 50 000 людей, які щодня гуляють, і опубліковано вБританський журнал спортивної медицини ', швидка ходьба призводить до збільшення кровотоку і вивільнення гормону під назвою BDNF, який стимулює вироблення нові клітини мозку і зменшує погіршення когнітивної системи, що є вирішальним як нам виповнюються роки, і ми старіємо. Дослідження показало, що люди, які ходили з вищим темпом, жили На 24% більше, ніж ті, хто робить це повільніше.

З програми "BBC Two", "Повірте мені, я лікар', Вони хотіли зробити крок далі і провести експеримент 24 добровольці у віці від 25 до 65 років, розділені на дві групи. Першим дали крокоміри та попросили проходити близько 10 000 кроків на день, тоді як іншим було наказано йти жваво по 30 хвилин на день із специфічною музикою.

На початку тесту вони вимірювали свій артеріальний тиск, холестерин і жир в організмі, а через 5 тижнів, проводячи експеримент, повторювали вимірювання. В обох групах вони виявили поліпшення стану здоров'я учасників, але ті, хто слухав музику, отримали більші переваги: зменшив кількість жиру в організмі на 2,4% і тиск у неї помітно впав.

Крім того, у 2017 році був проведений ще один аналіз, проведений Гарвардський університет, виявив, що спортсмен здатний збільшити свою витривалість у 15%, якщо добре вибрати, яку музику слухати. Насправді, дослідження Університет Вікторії (Австралія) стверджує, що поп і важкий метал - найкращі стилі для спорту. Якщо ви вирішили, що це ваш рік, пам’ятайте: з набагато кращою музикою.

Відповідно до критеріїв Більше інформації