Ви вважаєте, що солона каша вам не підходить? Якщо ви завжди відкидали ці солоні альтернативи, пора спробувати це! Смачна томатна каша змінить вигляд вашого солоного сніданку. Не забувайте про трави та спеції, вони завжди є основою правильного розмазу:-D.
Час підготовки: 20 хвилин
Що нам знадобиться на 1 порцію?
- 1 столова ложка якісної соняшникової олії
- маленька цибулина
- спеції (чорний орех, гарам масалу, наприклад, бренд LEBENSBAUM - ми опускаємо гарам масалу, якщо робимо рецепти для дітей)
- 2 жмені гречаної лами (наприклад, марка Ravita)
- 1/2 кабачка
- томатна паста Кауфланд класична (або пюре) за смаком
- 4 помідори (маленькі пензлики)
- чорна сіль (наприклад, марка Ravita) за смаком
- запах зеленої цибулі для гарніру
- насіння конопель для гарніру
- гарбузова рослинна олія для прикраси
Як ми будемо діяти далі?
1. Обсмажте на сковороді цибулю на соняшниковій олії, додайте за смаком чорну рашу і гарам-масалу.
2. Смажте хвилину і додайте 1 дл води.
3. Смажте, поки вода трохи не випарується.
4. Додайте 2 жмені гречки і нарізані кубиками кабачки. Полийте водою, щоб вся суміш була покрита.
5. Зачекайте, поки вода почне закипати, і готуйте при періодичному перемішуванні близько 15 хвилин (до м’якості).
6. Додайте макарони за смаком (приблизно 1 дл) та нарізані скибочками помідори.
7. Змішайте і дайте закипіти. Вимикаємо вогонь і додаємо чорну сіль.
8. Подавати з цибулею, конопляними насінням та гарбузовою олією.
Прекрасний ранок:-)!
Який би сніданок ви не віддали перевагу, ви обов’язково виберете свої улюблені рецепти з наших книг:
Дивіться також ці натхнення для сніданку:
Спред зі шпинату та нуту: супер здоровий сніданок для дітей
Пшенична каша з горіхами, корицею та какао
Прості бананові млинці лише з 4 інгредієнтами
- Бананово-кокосові кульки з вівсянки: підказка для здорової закуски - 2 червня 2020 року
- Швидкий здоровий обід або вечеря протягом 30 хвилин: карі з брокколі з кокосовим молоком - 16 травня 2020 року
- Проста гречана каша з кабачками та помідорами: підказка для здорового солоного сніданку - 9 травня 2020 р.
Стаття була додана 05.09.2020 р. І включена до категорії: Каші та пудинги без глютену без глютену Рецепти сніданку Рецепти для дітей Рецепти для дітей від 1,5 років Веганська вегетаріанська | Автор: Маруш Матіашова