Заморожені фруктові смузі стають дедалі популярнішими завдяки легкості, з якою їх готують, і, звичайно, їх харчовим властивостям. Різноманітність буде залежати від фантазії кожного і, звичайно, від смаку, але якщо ви не хочете завоювати свій мозок, думаючи, що робити, я пропоную вам деякі з тих, які мені найбільше подобаються, і, сподіваюся, вам теж сподобається їх .

смузі

Що таке смузі?

Це ні більше, ні менше, ніж заморожений фруктовий коктейль (не змішаний), до якого ми додаємо рідку частину, таку як вода, молоко, вівсяне молоко, кокосове молоко, чай, сік тощо ...

Варіант заощадити вдома і взагалі нічого не витрачати: весь той фрукт, який у нас залишився і який згодом ніхто не з’їсть, - це покласти його в герметичний пакет і заморозити. Я роблю це вдома багато разів, він у підсумку кидає фрукти, і це мені нервує. Коли я його наповню, я насолоджуюся смузі з різноманітними фруктами, трохи молока або чаю та блендером.

Важливість морозильних мішків Це принципово і більше рекомендується, ніж використання таперів (незалежно від того, наскільки добре вони закриваються), я пояснюю, чому.

Якщо ми збираємось готувати пакети для приготування смузі протягом тижня, зручно мати можливість ідентифікувати пакети (за типом фруктів), позначаючи їх постійним маркером. Будь ласка, не використовуйте зав’язані мішки для морозильної камери, якщо ви не збираєтеся використовувати фрукти через пару годин ... оскільки вони закінчуються горінням, а смак жахливий (як і у більшості тюперів, які не закриваються гумовим внутрішнім ущільненням, я означає "клацніть"), і ми цього не хочемо;)

Я говорю про це, щоб бути точним. Я використовую їх лише для того самого дня або максимум до наступного дня.

Плоди необхідно очистити від шкірки і нарізати кубиками (яблука або груші можуть залишатися зі шкіркою) думайте, що після заморозки це буде неможливо. Ще один момент, який слід взяти до уваги, - це блендер, очевидно, чим більша потужність у нього, тим краще, але якщо це одна з нормальних норм, я раджу, що фрукти чим менше, тим краще.

[amazon_link asins = ’B01N0MMVYF’ template = ’ProductCarousel’ store = ’elrincdeunach-21 ′ marketplace =’ ES ’link_id =’ faf2f61d-3b4c-11e8-b16b-15cfd69f9396 ′]

Я готую нескінченну кількість смузі, але моїми улюбленими є ті, які я приношу вам нижче, як легкі, так і "завантажені любов'ю": D

Опрацювання - це не що інше, як введення інгредієнтів у блендер та натискання кнопки. Отже ускладнення АБО.

Інгредієнти призначені для приготування 1 щедрого смузі (пам’ятайте, що фрукти потрібно очистити, нарізати і заморозити)

Якщо ви шукаєте знаменитий коктейль DETOX, перейдіть до цієї публікації »5 коктейлів Detox для виведення токсинів та схуднення«

Смузі з манго

  • 1 заморожене манго
  • 1/2 склянки банана
  • 1 склянка зеленого чаю (дуже холодного)
  • кілька крапель вапна

Цей смузі багатий багатьма поживними речовинами та властивостями: вітаміном С, вітаміном В-6, вітаміном А (з манго) та калієм (з банана). Ідеально снідати, оскільки це дає нам ситний ефект і уникне клювання злочину;)

Для сміливих, якщо вам подобається зелений чай типу «матча» (типовий японський порошкоподібний чай і дуже гіркий), ви можете використовувати його замість звичайного зеленого чаю. Це набагато краще і діє як натуральний миючий засіб !

Ось посилання на Amazon, якщо ви хочете спробувати зелений чай MATCHA (in povo) за вигідною ціною, оскільки в магазинах він стріляє майже вдвічі, і я не розумію, чому!

[amazon_link asins = 'B00FFYU3UI' template = 'ProductGrid' store = 'elrincdeunach-21' marketplace = 'ES' link_id = '58612dcf-6016-11e7-b09f-b3e6bc1471ee']

Смузі з дині, зеленого яблука та огірка

  • 2 склянки дині (я рекомендую тип Галя)
  • 1/2 склянки огірка
  • 1 склянка зеленого яблука
  • чашка зеленого чаю (дуже холодного)
  • кілька крапель лимона

Цей коктейль допоможе нам боротися з проблемами затримки рідини, а також допоможе очистити наш організм.

Ананас, банан та кокосове смоті

  • Півтори склянки ананаса
  • 1/2 склянки банана
  • 1/2 склянки кокосової води (дуже холодної) і щіпка для прикраси, якщо хочете

Смузі з червоними ягодами та ківі

  • 1 чашка ягід (у супермаркетах вони продають заморожені пакети цілий рік)
  • 1 склянка ківі
  • 1/2 склянки свіжого апельсинового соку або замороженого подрібненого апельсина

Ще один детокс-шейк, де ви можете їх знайти, але він також завантажений антиоксидантами і є чудовим союзником проти раку.