27.2. 2008 Ви можете легко включити ці поради у свій раціон, навіть якщо ви поклоняєтесь традиційній словацькій кухні. Ми розповімо вам секрети Сходу, завдяки яким ви будете дотримуватися тонкої лінії.

схуднення

Shutterstock

Популярний з Інтернету

Еріка Барколова опублікувала фотографію свого обличчя, люди були вражені: Що з нею трапилося?!

Перукарі завжди її розчаровували, тому вона спробувала обмінний пункт: ВАУ, новий образ зробив з неї зовсім іншу жінку!

Мірка бідна на їжу і доказала всім, що це ПОСЛОВО просто: Просто зробіть ЦЕ правильно!

Ви ніколи не бачили такої Аделі Вінче! Нефарбований, кошлатий і в піжамі: Фото безпосередньо від…

Рената Назлерова хотіла надіти захисний комбінезон 3XL: Тьфу, це не смішно. Вона не вкладалася!

Індія та гострі чаї

Вживання традиційного індійського напою чай (гострий чай з молоком) сприяє спалюванню жиру. Популярний чорний чай із ароматом кардамону, кориці, імбиру, краплі молока та меду.
Рада: Купуйте якісний чай з найвідомішого чайного регіону - Індії.

Японія і невеликими порціями

Одне японське прислів’я говорить, що їсти слід до тих пір, поки не почуватимешся добре. Окрім прислів'я, японці допомагають собі молотками. З ними вони кладуть невеликі порції в рот, їдять повільніше, а також легше усвідомлюють відчуття ситості. Це ускладнює їх перехід.
Рада: Їжте меншими порціями кілька разів на день. Менша тарілка і, можливо, менша ложка або виделка стануть вашими помічниками.

Таїланд і гострий

У цій країні вони люблять все смажене і гостре. Вони, як правило, ріжуть овочі на шматочки і тушкують їх лише в напівм'якому порядку, щоб зберегти якомога більше вітамінів. І вони часто використовують чилі для приготування їжі.
Рада: Приготуйте щось смачне з чилі. Пекуча речовина капсаїцин, що міститься в ній, сприяє виробленню тепла, пришвидшує обмін речовин і швидше перетворює жир в організм в енергію.

Китай та соя

Улюблений соєвий продукт китайців - тофу. У порівнянні з м’ясом ця здорова альтернатива має високий вміст білка і лише 336 кДж на 100 грам. Така 100-грамова свиняча відбивна має 672 кДж.
Рада: Готуйте тофу два-три рази на тиждень. Чудовий смак із соєвим соусом та перцем.