Нам потрібно:
- крабові палички (2 упаковки),
- менші пори,
- білий йогурт K-Classic (300 грам), доступний у мережі Kaufland,
- Білий перець,
- кукурудза (з вуха, звареного в підсоленій воді і очищеного або консервованого - 150 грам), або різні інші види овочевих консервів/в ідеалі поєднання кукурудзи, моркви, гороху /,
- 2 столові ложки лимонного соку,
- сіль
Підхід:
Наріжте палички і цибулю-порей колесами, додайте йогурт, перемішайте і приправте іншими. Варіант також відмінний, якщо замість цибулі-порею покласти червону цибулю, то також у поєднанні з червоним перцем (або навіть чорними оливками).
Замість білого йогурту можна спробувати майонез. Але - повірте, це не буде. У цьому рецепті достатньо більш здорового та низькоенергетичного варіанту.
Для сміливих рекомендую додати нарізаний кубиками ананас, щоб надати їжі екзотичну посмішку.
Для менш експериментального смаку, приблизно чайна ложка - два томатних пюре або домашній кетчуп. Але навіть сам основний рецепт чудовий.
- Book Fit Recipes 1 (Lucia Wagnerová) Martinus
- Забронюйте дієту Дюкана 2014 року з новими рецептами для вегетаріанців (П’єр Дюкан) за € 13,60 Горила
- Прості та корисні рецепти для тіла та душі
- Казеїн у молоці впливає не тільки на якість сиру, але і на здоров’я людини
- Book Fit Recipes 2 (Lucia Wagnerová) Martinus