Одноманітна дієта може становити ризик для здоров’я, оскільки може призвести до нестачі важливих для організму поживних речовин. Тому ми наближаємо вас простий тест що можна зробити без особливих зусиль, щоб знати, чи різноманітний ваш раціон.
Ми пропонуємо вам перелічіть кожен з продуктів (а не страв чи заготовок), які ви споживаєте протягом дня, наприклад: за сніданком ви їсте цільнозерновий хліб із солодким та молоком та ківі, тож у вас є 4 різні продукти.
Якщо ви споживаєте молоко знову, не рахуйте цю їжу знову. Таким чином, в кінці дня ви повинні мати кількість різних продуктів, які ви споживаєте у своєму звичному раціоні.
Якщо ви споживаєте п’ять і менше з п’яти різних продуктів щодня, у вашій дієті не вистачає різноманітності, Ну, бажано споживати від 40 до 50 різних продуктів щотижня.
Якщо ваша дієта поєднує від 40 до 50 різних продуктів протягом тижневого меню, Можна говорити про дієту з хорошим різноманіттям, яка, безсумнівно, гарантує різноманітність поживних речовин. Спробуйте і скажіть, чи досить різноманітний ваш раціон?
- Рецепти з грибами, щоб ваш раціон був різноманітним
- 5. Це сприяє створенню необхідних умов для вживання різноманітного раціону, що сприяє збереженню здоров’я.
- Генетичний тест на знання вашої ідеальної дієти
- 1.3 Визнання важливості правильного харчування та споживання простої питної води для підтримки здоров’я.
- Аналізатор та тест, щоб дізнатись, чи небезпечна дієта, яку ви дотримуєтесь, Diario Sur