PROTECCI; N OF THE SKIN 14 d Японська дієта; що стосується ap; ефективне схуднення

Існує ряд дієтичних планів, які, як стверджується, допомагають зменшити вагу, від 3 днів до 30 днів. Хоча одні є надзвичайно ефективними, інші - ні. План японської дієти досить популярний у всьому світі і обіцяє показати чудові результати. Це дозволяє скинути близько восьми кілограмів, і ефект триває довго після того, як ви припините дієту. Це також дуже доступний план, і вам потрібно споживати доступні інгредієнти, але план суворий, і до нього потрібно бути розумово підготовленим. Як тільки ви починаєте дієти, ви не можете приймати обманних днів. Не можна додавати сіль або цукор у їжу. Ось план японської дієти з меню. Спробуйте, і ви не пошкодуєте.

День 1:

• На сніданок: чашка несолодкої натуральної кави/несолодкий зелений чай.
• На обід: салат з капусти або варений салат, прикрашений оливковою олією та двома яйцями, звареними круто. Пийте його зі свіжим томатним соком або помідором.
• На вечерю - рибне філе на пару, варене або смажене на грилі. Додайте салату з салату, якщо хочете.

День 2:

• На сніданок - чорна кава з цільнозерновими тостами.
• На обід - 250 г риби на пару з капустяним салатом та овочами. Можна використовувати заправку з рослинної олії.
• На вечерю: відварене або смажене куряче м’ясо з чашкою нежирного молока або нежирного йогурту.

День 3:

• На сніданок - кава.
• На обід: наріжте великий кабачок шматочками і обсмажте його з невеликою кількістю вершкового масла.
• На вечерю - два варених яйця і 200 г вареної курки. Також додайте трохи салату з капусти, одягненого в рослинне масло.

День 4:

• На сніданок - кава.
• На обід - зварене круто яйце і 3 варені моркви.
• На вечерю - середня чаша, повна несолодких фруктів.

День 5:

• На сніданок - смузі з сирого морквяного соку з лимоном
• На обід - 250 г риби на пару з сирим помідором
• На вечерю - 200г фруктів.

День 6:

• На сніданок - кава.
• На обід - 200г відвареної курки (сіль не додавати). Покладіть його з салатом з капусти та моркви в оливковій олії.
• На вечерю - два варених яйця та салат з капустяного салату/моркви.

День 7:

• На сніданок - несолодкий зелений чай.
• На обід - курка, приготована приблизно до 200 грамів, невелика миска, повна фруктів.
• На вечерю: будь-який вибір із попередніх днів, крім третього дня.

Повторіть ту ж процедуру протягом наступного тижня, тобто ще 7 днів. Зверніться до свого дієтолога, щоб розпочати цю дієту. Дієта буде без цукру і важкою, але результати будуть «солодкими» і, безсумнівно, порадують.

30-денний індійський вегетаріанський план дієти для схуднення Як схуднути за 4 тижні: схема дієти для схуднення Як схуднути за один місяць: Дієтна схема для схуднення (частина 2) 7-денний план дієти з плоским животом Втрата ваги за допомогою фруктової дієти ГМ-дієта планує схуднути всього за тиждень Дієтна схема для плоских абс Топ-6 таблеток для схуднення при СПКЯ Як схуднути від стегон і стегон без фізичних вправ 7 ефірних масел для схуднення 10 найкращих аюрведичних інгредієнтів для схуднення Японські секрети краси Спа-центр Body Shop від світового японського крему Камелія