У світі, де важко не почути цього слова стрес та його наслідки для здоров’я організму, слід очікувати, що ми всі прагнемо боротися з цим, проте це, як правило, майже як неможлива місія. Що ми можемо зробити, це зменшити вплив стресу на здоров'я, і для цього дієта може бути дуже корисною, проти стресу може бути дуже корисним з’їжте трохи горіхів.
волоські горіхи Вони також містять клітковину, антиоксиданти, рослинні білки та цінні мікроелементи, особливо якісні жирні кислоти, Омега 3 який має протизапальну дію і, отже, знижує артеріальний тиск, який зазвичай підвищується внаслідок стресу і є основним фактором серцево-судинного ризику.
Такі висновки недавнього дослідження, хоча, аналізуючи його властивості та властивості компонентів, неважко уявити, що така здорова їжа, як горіхи та сухофрукти загалом, може протидіяти деяким негативним наслідкам стресу.
Звичайно, стрес не зникне, але якщо ми можемо щодня включати жменю волоських горіхів як джерело корисних жирів і в рамках дієта здоровий, допоможе запобігти небажаним наслідкам стресу, наприклад, аритмії, високий кров'яний тиск, фізична втома, відсутність концентрації, серед іншого.
Звичайно, вони не є чарівною їжею, тому слід пам’ятати, що невеликий стрес - це завжди добре, але ми повинні протистояти його потенційним негативним наслідкам завдяки хорошому способу життя, який включає здорову та приємну їжу, достатній відпочинок, регулярні фізичні вправи якомога менше токсичних звичок.
- Здорове харчування та горіхи для боротьби з ожирінням серед дітей - уряд Басків
- Проти жиру їжте чорницю
- Холод взимку, хороший союзник проти ожиріння
- Регулярне вживання дієти, багатої на горіхи, може допомогти уповільнити ріст горіхів.
- Бережіть себе і харчуйтеся здорово Наскільки ми знаємо про солодкі безалкогольні напої та здоров'я