Чи знали ви, що крихітні таблетки, які ви приймаєте щодня, можуть бути причиною того, що ви відчуваєте втому і не вистачає енергії? Є дані про зв'язок між оральними контрацептивами та дефіцитом вітаміну В6 (піридоксину). Функція В6 та інших вітамінів групи В допомагає організму виробляти енергію. Тривалий дефіцит піридоксину може призвести до слабкості, депресії, зниження функції мозку та підвищення рівня гомоцистеїну. Хоча протизаплідні таблетки мають цілу низку негативних наслідків для організму, одним з них є пограбування вітамінів групи В з організму.
Навіщо потрібен вітамін В6?
Здатність організму ефективно засвоювати різні вітаміни значно зменшується як прямий побічний ефект протизаплідних таблеток. Вітамін В6 відіграє важливу роль у функціонуванні імунної системи, метаболізмі білків та стимулюванні більш ніж 100 ферментативних реакцій. Цей вітамін допомагає в біосинтезі нейромедіаторів і підтримує рівень гомоцистеїну. Гомоцистеїн є амінокислотою в крові, і високий рівень може бути пов’язаний з розвитком серцевих захворювань.
Дієтичного вітаміну В6 недостатньо, якщо ви приймаєте протизаплідні таблетки
Вітаміни групи В - це водорозчинні вітаміни, а це означає, що вони не зберігаються в організмі і всмоктуються в організм через споживання їжі або у вигляді харчових добавок. Харчові джерела вітамінів групи В включають: банани, сливи, помідори, авокадо, квасоля гарбанцо, хрестоцвіті овочі, горіхи, фундук та картопляну шкірку. У більшості людей є достатньо для забезпечення потреб у вітаміні В6 з дієтичних джерел, але жінки, які приймають засоби контролю народжуваності, є винятком.
Не всі добавки однакові
Високоякісний комплекс вітаміну В характеризується тим, що інгредієнти не містять штучних добавок, барвників, консервантів, пшениці/клейковини або молочних продуктів. Неякісні добавки не пропонують адекватної харчової цінності і можуть принести більше шкоди, ніж користі.
Навчання споживачів засобів контрацепції є важливим завданням
Дослідники з університету Тафтса виявили, що 75 відсотків жінок, які приймають контрацептиви, відчувають нестачу вітаміну В6. Більшість гінекологів повинні усвідомлювати той факт, що призначення протизаплідних засобів може призвести до виснаження вітаміну В6 та пов'язаного з цим зниження рівня енергії та депресії. Якщо ваш лікар не згадав про це, поцікавтеся добавками вітаміну В, а потім знайдіть якісний вітамін.