Дослідження показує, що стояння - це простий і корисний спосіб збільшити витрати енергії та боротися з малорухливим способом життя.

допомагає

Дослідження, опубліковане в журналі з відкритим доступом 'PLOS ONE', показало, що склад тіла людини, тобто, частка жиру що представляє, може вплинути на різницю між кількість енергії, яку вони витрачають сидячи проти стоячи. Під керівництвом Франсіско Дж. Амаро-Гатете з Університету Гранади ця робота додає все більших доказів того, що більше енергії витрачається стоячи, ніж сидячи або лежачи.

Пов’язані новини

Сидячий спосіб життя пов’язаний із підвищеним ризиком різних патологій, таких як діабет, ожиріння та рак. Різниця в енергії, яку людина витрачає стоячи, а не сидячи чи лежачи, може бути ключовим фактором, що впливає на ризики для здоров'я e, але попередні дослідження виявили суперечливі результати щодо фактичного розміру цих відмінностей. Також склад тіла може вплинути на ці відмінності, але його роль не була чітко визначена.

Щоб вирішити ці проблеми, Амаро-Гате та її колеги вимірювали різницю у витратах енергії між лежачими, сидячими або стоячими у 55 молодих людей у ​​віці від 18 до 25 років. Відповідно до попереднього дослідження, учасники спалювали значно більше кілокалорій в хвилину стоячи, ніж сидячи або лежачи, хоча різниці між цими двома позами в спокої не спостерігалося.

Зокрема, дослідники також дослідили зв'язок між витратами енергії в різних положеннях та складом тіла учасників. Вони не виявили значущих асоціацій при порівнянні витраченої енергії лежачи та сидячи чи лежачи проти стоячи. Тим не менше, вони виявили, що учасники з вищою худорлявою масою тіла мали меншу різницю в витраченій енергії сидячи та стоячи.

Пов’язані новини

Ці висновки надають нову підтримку ідеї, що простий спосіб для людини збільшити свої енергетичні витрати - це збільшення часу стояння. Результати також можуть допомогти зусиллям щодо кращого розуміння, контролю та протидії сидячому способу життя. "Збільшення часу, проведеного стоячи, може бути простою стратегією збільшення витрат енергії", - підсумовує Амаро-Гатете.

Більше інформації