Чи можете ви виправити обвислі груди?
Провисання грудей є частиною змін зовнішнього вигляду грудей, які відчувають більшість жінок, особливо з віком. Це, як правило, цілком природні косметичні зміни. Все-таки деякі жінки можуть не хотіти обвислих грудей.
Медичний термін для обвислих грудей - це птоз грудей. Є багато інформації про те, що насправді сприяє (а ні - ні) обвисанню грудей. Деякі з них є правдою, а інші - помилковими уявленнями.
У будь-якому випадку є способи запобігти та поліпшити обвисання грудей.
Які причини обвисання грудей?
Зазвичай через вік зв’язки в пазухах (так звані зв’язки Купера) з часом розтягуються. Зазвичай це пов’язано з силою тяжіння, хоча можуть бути пов’язані й інші причини.
Інформація про те, що спричиняє або не спричиняє обвисання грудей, може бути суперечливою. На щастя, факти з часом були відокремлені від хибних уявлень.
Справжні причини обвисання грудей включають:
- старіння
- дефіцит колагену
- дефіцит естрогену
- сила тяжіння
- високий індекс маси тіла
- більший розмір грудей
- менопауза
- багатоплідна вагітність
- Швидка втрата ваги з подальшим збільшенням ваги (або навпаки)
- куріння
Дискредитовані причини обвисання грудей:
- годування груддю
- не носити бюстгальтер
- носіння поганого бюстгальтера
Втрата еластичності шкіри внаслідок старіння - найчастіша причина обвисання грудей. Іншим фактором є куріння, яке прискорює старіння і, отже, сприяє обвисанню грудей, іноді навіть раніше в житті.
Багатоплідна вагітність - ще одна причина, хоча грудне вигодовування - ні. Гормональні зміни стискаються і розширюють молочні протоки з кожною вагітністю, що може призвести до обвисання тканин. Швидкі зміни ваги до і після вагітності можуть це додати.
Великий розмір грудей призводить до більшої ймовірності провисання виключно тому, що більша маса грудей вразливіша до сили тяжіння.
Однак вибір грудного вигодовування дитини не впливає на міцність грудей. Зазвичай вважають, що грудне вигодовування розтягує тканини молочної залози і спричиняє обвисання. Однак дослідження виявляють, що це неправда.
Як можна запобігти або лікувати обвислі груди?
Ви хочете зменшити ризик обвисання грудей або поліпшити міцність грудей? Ось кілька речей, які ви можете зробити.
Керуйте здоровою вагою
Вам не обов’язково потрібно худнути, а також не потрібно набирати вагу. Натомість підтримуйте вагу постійною та на здоровому для вас рівні. Це може запобігти обвисанню грудей і зробити їх грудьми твердішими.
Знайдіть зручний бюстгальтер, який вам підходить
Особливо це стосується тренувань, таких як біг підтюпцем. Спортивний бюстгальтер з широкою підтримкою (формовані чашки) може зменшити рух грудей. Одне дослідження припускає, що рух грудей від фізичних вправ призводить до розтягування і провисання, хоча потрібні додаткові дослідження.
Коли воно не працює, те саме дослідження показує, що вам не обов’язково потрібен бюстгальтер, щоб запобігти обвисанню грудей. Насправді, носіння неправильного розміру бюстгальтера може мати більше негативних наслідків, ніж відсутність такого.
Не паліть і не кидайте палити.
Куріння прискорює процес старіння. Старіння змушує тканини, включаючи зв’язки грудей, втрачати стійкість. Куріння особливо прискорює старіння, руйнуючи еластин - білок, який допомагає шкірі залишатися еластичною.
Зробіть тест на гормони
Падіння гормону естрогену, яке зазвичай відбувається під час менопаузи, може бути пов’язане зі зменшенням тканинного колагену. Пошук здорових способів підвищити рівень естрогену (наприклад, за допомогою фітоестрогенів або добавок) може покращити форму та форму грудей.
Поговоріть зі своїм лікарем і пройдіть обстеження, перш ніж намагатися підвищити рівень естрогену.
Уважно розгляньте вагітність
Якщо ваше бажання незмінного вигляду грудей перевищує ріст вашої родини, подумайте про те, щоб не завагітніти. Дослідження показує, що чим більше вагітностей у жінки, тим більша ймовірність у неї обвислих грудей.
Спробуйте тренування грудних м’язів
Хоча в самій грудях немає м’язів, ви можете опрацювати м’язи знизу. Вони називаються великими грудними м’язами. Деякі тренування націлені саме на них, і вони можуть надати вашим грудям природного підйому.
Зробіть пластичну операцію
Багато різних хірургічних процедур можуть підняти груди. Вони можуть допомогти відновити ваші молочні залози на більш молодий та еластичний вигляд. Це дорогий варіант, але він має найдраматичніші результати.
Суть
Обвисла грудь виникає з багатьох причин. Грудне вигодовування, носити бюстгальтер або не носити бюстгальтер - не те, про що слід турбуватися.
Нормальне старіння, вагітність, куріння та гормони - головні фактори. Є багато способів вирішити це у вашому власному житті, щоб поліпшити стійкість грудей.