Якщо ви відчуваєте, що ваше тіло постійно втомлене, скуте або болить, можливо, у вас надмірна вага. Зараз ми не маємо на увазі ні збільшення фізичного об’єму, ні збільшення окружності голови, а скоріше психічну зайву вагу. Тим не менше надлишок негативних, інертних і непродуктивних думок.
Протягом дня ми уявляємо, розуміємо, розмірковуємо, творимо, обчислюємо, приймаємо рішення ... Словом, живемо мислячи. Але не всі думки слушні чи корисні, насправді іноді ми занадто багато думаємо марно і ми виробляємо сповнення марних думок.
Якщо ми виховуємо ідеї, які нічого не сприяють, і вони нас нікуди не ведуть, врешті-решт розум виснажує. Він стає важким, роз’їдається, блокується і відмовляється від здійснення інших процесів потенціювання.
"Мудра людина говорить не все, що думає, але завжди думає все, що говорить"
-Арістотель-
Думки - це основна одиниця розуму
Як ми бачимо, думайте бути частиною людської природи. Насправді це один із процесів, який відрізняє нас від інших живих істот. Однак наше мислення, всупереч тому, що зазвичай вважається, не є переважно свідомим. Швидше повна протилежність.
Давайте подумаємо про айсберг. Кінець її або те, що розкрито на поверхні, було б свідомою думкою. Тим часом занурений лід, який становить більшість, становить несвідому частину.
За словами доктора Майкла Шадлена, головного дослідника Інституту поведінки мозку Мортімера Б. Цукермана в Колумбії (Сполучені Штати), „переважна більшість думок, що циркулюють у нашому мозку, відбуваються нижче радарів свідомого усвідомлення, що означає, що про те, що наш мозок їх обробляє, ми не усвідомлюємо ".
Тому, якість наших думок визначає наш день у день. Залежно від свідомих та несвідомих ідей, які перетинають наш розум, це буде результатом нашого розвитку.
Небажані думки жирять наш розум
Стівен Флемінг, професор Лондонського університетського коледжу (UCL) провів цікаве дослідження у 2010 році. Він виявив, що люди, які більше думали про свої рішення, які надмірно аналізували речі, не роблячи чітких висновків, мали більше клітин в префронтальній корі.
Зараз те, що спочатку ми можемо розглядати як "позитивне" насправді, не є. Тому що те, що є надлишок клітин, які не виконують чітких функцій. Насправді, порівнюючи електроенцефалограми з людьми із шизофренією чи аутизмом, було помічено те саме явище.
Висновок, який вони дійшли, був наступним: мислення добре, але не надмірно і менше, якщо те, що ми робимо, потрапляє в безглузді петлі.
«Сміттєві» думки
Сміттєві думки - це ті, чиє повторення виснажує нас, оскільки вони не дають нам жодної вигоди. Вони порожні і навіть токсичні міркування. І вони виникли в нашому свідомому розумі. Тобто, психічна надмірна вага не є результатом пригнічених психічних процесів, імпульсів чи бажань; але плід цілеспрямованої розробки.
Вони є зайвими та непотрібними, тому замість того, щоб забезпечити нам більші знання про себе та пізнавальні переваги, вони енергійно зношують нас і сповільнюють решту свідомої обробки.
Вони заважають нам проявляти творчість, розуміння чи засвоєння нових навичок. Вони блокують нас і паралізують інші чесноти.
Тож коли у нас психічно надмірна вага, наші думки діють як шкідлива їжа. І провокувати фізичні наслідки, які можуть бути навіть аналогічними ожирінню. Серед них фізичне виснаження, яке викликає труднощі при ходьбі або докладанні фізичних зусиль.
Також проблеми з нормальним диханням, підвищене потовиділення, генералізований біль у суглобах або навіть шкірні розлади, такі як вугрі.
Причини психічної надмірної ваги
Є багато типів токсичних думок, але найчастіше ми вдаємося до таких:
- Критика: Коли ми дорікаємо, засуджуємо або засуджуємо іншу людину, ми фактично накладаємо вето. Відбувається знецінення нашої самооцінки, і все наше безсилля проектується на іншого.
- Шкода: Віктимізм - одна з перешкод, яку наш розум ставить перед нами, щоб ми не могли прогресувати. Зміни трапляються, щоб вийти з того самовідчуваного болю і не втягнутись у шкідливі, негативні, розчарувальні чи безсилі думки.
- Припущення: єдина робота, яку мають припущення, - це зносити нас. Відгадки, загадки чи вигадки лише шкодять і майже автоматично породжують психічну надмірну вагу. Як ми намагаємося з’ясувати, що хтось думає про нас, якщо багато разів ми навіть самі не можемо цього знати?
- Умовні умови: "Якби я зробив це, зараз ...", "Можливо, мені слід було піти ...". Якщо в той час ви цього не робили, не мучіть себе. Що зроблено, зроблено. Тепер ви можете лише вчитися на цьому. Ці думки лише судять про вас і в кінцевому підсумку самознищуються.
Як схуднути розум?
Щоб запобігти психічній токсичності, щоб не взяти нас в облогу не можна дозволяти думкам панувати над нами. Тобто необхідно навчитися ними керувати. І для цього ви можете застосувати на практиці наступні поради:
Якщо час від часу виникають негативні думки, їх фізичний вплив практично незначний. Але якщо вони постійно присутні, вони можуть стримувати наші здібності та знижувати якість нашого життя.
Люди, які мають психічну вагу, прагнуть відійти від власної реальності та перекрити свою внутрішню порожнечу особистим багатством інших. Це особи, яким потрібно розвантажити свої непродуктивні думки і звільнитися від усіх неприємних емоцій, які вони викликають. Не давайте їм забруднити нас.
Якщо ми піклуємося про якість своїх думок, ми піклуємося про якість нашого життя. Не забуваймо.