Недавні дослідження показують, що люди із невеликою вагою живуть довше, ніж люди з нормальною вагою.
Завжди говорили, що для хорошого здоров’я та довшого життя найкраще уникати зайвої ваги та ожиріння. Ось чому лікарі завжди рекомендують людям стежити за тим, що вони їдять, і робити вправи. Однак нещодавнє дослідження здивувало твердженням, що люди, які мають лише невелику вагу, те, що в популярному сленгу називали б "репутиком", живуть довше, ніж ті, хто перебуває у межах нормальної ваги. Результати, опубліковані в The Journal of Medical Association (JAMA), викликали багато суперечок серед експертів з питань харчування, оскільки суперечать тому, що багато вчених вказували протягом десятиліть.
Експерти Університетської лікарні Копенгагена, Данія, проаналізували для дослідження дані 100 000 дорослих датських людей за останні 40 років і виявили, що особи, які на 1-5 балів перевищують нормальний індекс маси тіла (ІМТ), жили довше. ІМТ - це вимірювання, яке є результатом ділення кілограмів ваги на квадрат висоти в метрах. Фахівці називають ІМТ від 18,5 до 24,9 нормальної ваги; коли показник перевищує 25 одиниць, це надмірна вага, а якщо вище 30 - це ожиріння.
“Ми виявили, що серед тих, хто перебуває у надмірно важкій категорії, рівень смертності був найнижчим. Тому вони живуть довше », - сказав керівник дослідження, Børge Nordestgaard, головний лікар з клінічної біохімії в Університетській лікарні Копенгагена, SEMANA.
Результати узгоджуються з іншими дослідженнями, які показали, що наявність кількох зайвих кілограмів захищає людей, особливо після 40 років. Кетрін Флегал, вчена з Центру контролю та профілактики захворювань (CDC) у США, першою представила це питання за столом, коли в 2005 році опублікувала дослідження, яке показало, що люди з ІМТ від 25 до 30 одиниць мав більшу тривалість життя. Явище було відоме як парадокс ожиріння: люди, які, незважаючи на невелику зайву вагу, примудряються виживати довше, ніж інші пацієнти з низькою вагою або патологічним ожирінням.
Більшість спеціалістів не підтримали теорію Флегала, оскільки вона суперечить доказам того, що надмірна вага збільшує ризик раку, серцевих захворювань та діабету 2 типу - тріади хронічних захворювань, яка спричиняє найбільшу кількість смертей. Зіткнувшись з жорсткою критикою, Флегал опублікував в 2013 році ще одне набагато масштабніше дослідження, в яке включив дані кількох країн і підтвердив кореляцію між меншим ризиком смертності від будь-якої причини та надмірною вагою людини.
Цей результат, як пояснює автор, може бути пов’язаний з тим, що люди з надмірною вагою частіше звертаються за медичним лікуванням для контролю гіпертонії, діабету або високого рівня холестерину, і завдяки досягненням у цій галузі вони можуть зменшити ризик смерті. З іншого боку, пацієнти з нормальною вагою не отримують однакового рівня допомоги, оскільки навряд чи звертаються до лікаря і є більш схильними до впливу.
У ході кількох клінічних досліджень Чіп Лаві, професор кардіології та автор книги "Парадокс ожиріння", виявив, що ті, хто тримав трохи вищий рівень жиру, з більшою ймовірністю жили довше. Такий підхід мав би сенс, оскільки в літньому віці організм перебуває в стані погіршення: втрачається кісткова тканина і м’язова маса. Інші дослідження в тому ж ключі, що і дослідження Флегала, свідчать про те, що для запобігання раку краще бути худим у молодості та зрілому віці, але досягнення людей похилого віку з кількома зайвими кілограмами захистить їх.
Незважаючи на нові докази, дискусія тривала, і такі експерти, як Вільям Віттл, керівник відділу харчування Гарвардської школи громадського здоров'я, вказують сьогодні, що ні висновки Флегеля, ні дослідження Nordestgaard "не мають сенсу, оскільки багато інших досліджень підтверджують, що наявність індексу маси тіла нижче 25 асоціюється з нижчою смертністю людей у віці від 65 до 70 років ", - сказав він SEMANA.
Інші вважають, що невелика надмірна вага не може вважатися єдиним фактором, що визначає збільшення тривалості життя. Девід Еллісон, дослідник ожиріння з Університету Алабами в Бірмінгемі, США, зазначає, що дебати переслідують медицину вже 40 років, і хоча майже безперечно, що взаємозв'язок між ними існує, "значення цього листування є спірним" - вказує він. І додає, що "до цих пір немає певної відповіді".
Причина, через яку важко отримати переконливу думку, полягає в тому, що зазвичай ці типи досліджень приймають ІМТ як єдиний показник аналізу. Але за словами Бенджаміна Раміреса, дієтолога з Понтіціанського університету Хаверіана, цього не повинно бути. Він ілюструє свою думку на прикладі спортсменів, які, як правило, мають велику кісткову структуру і м’ясу м’язову масу, що допомагає їм мати добре складене і підтягнуте тіло. У цих випадках ІМТ може бути вище норми, що не означає, що вони мають надлишкову вагу або страждають ожирінням. "Якщо є надмірна вага м'язів, це допоможе в довгостроковій перспективі жити довше і захистити людину від хронічних захворювань, тоді як якщо у нього надмірна вага через жиру, у нього буде більший ризик страждати від них", - говорить Рамірес.
Крім того, критерії розгляду людини з ожирінням можуть відрізнятися залежно від раси. Наприклад, у Південній Азії люди, як правило, мають більше жиру в організмі за однакову кількість ІМТ, ніж у інших регіонах світу. Тож у вашому випадку шкідливі наслідки, пов’язані із збільшенням ваги, виявляються, як правило, при нижчих абсолютних вагах.
Інші змінні визначають довголіття, наприклад, звички способу життя, оскільки вони впливають на здоров’я людини. Дослідження вчених з Університету Південної Кароліни показало, що люди з ожирінням, які регулярно займаються фізичними вправами, мають до 12 років більшу тривалість життя, ніж ті, хто має нормальну вагу, але малорухливий. Тож «вага - це не все, а жир не завжди найгірший. Фітнес важливіший за жир для довгострокового прогнозу захворювання ", - говорить Еллісон.
Ця дискусія, швидше за все, продовжиться. Тим часом найкраще дотримуватися звичних рекомендацій: підтримувати здорову вагу, збалансовано харчуватися, регулярно займатися фізичними вправами та уникати стресів, щоб мати якісне життя і, сподіваємось, жити набагато довше.