буряках слід

Буряк - це продукт, багатий антоціанами, які покращують стан шкіри та волосся. Крім того, буряк містить багато вітамінів, клітковини та корисних мікроелементів, які можуть зміцнити ваше здоров’я. Чи може бурякова дієта бути ефективною та корисною одночасно? Звичайно! Формула цукрових буряків не тільки дозволить вам схуднути до 6 кілограмів ваги менш ніж за 2 тижні, але також допоможе очистити організм та зміцнити здоров’я. Є кілька способів використовувати цукровий буряк для схуднення. Це і розвантажувальні дні, і тривале споживання їжі з цього овоча.

Дієта для зменшення ваги цукрового буряка

Розглянемо один з найпопулярніших варіантів: 10-денна дієта для цукрових буряків. Тримайте його, щоб схуднути і очистити кишечник. Дієта на певний період складається з низькокалорійної їжі та самого цукрового буряка. Дозволено вживання нежирного м'яса, овочевого салату, заправленого парою чайних ложок оливкової олії та нежирних молочних продуктів. Основна відмінність від інших дієт полягає у вживанні спеціального харчового напою, який готується за таким рецептом: вичавити сік з присоски 1 буряк, моркву та 2 1 середовища апельсина пити отриману суміш слід 20-25 хвилин перед їжею.

Ви можете дотримуватися 3-разового прийому їжі або можна розбити певну кількість їжі на 5-6 прийомів (бо це зручніше). При цьому бурякові соки для схуднення слід пити 2 рази на день перед обідом і вечерею.

На сніданок можна приготувати смачний салат для схуднення. Для цього вам потрібно свіжий буряк, морква або зелене яблуко, 4 яйця (бажано лише білок). Відварені круто зварені яйця, все нарізане соломкою або кубиками, можна додати трохи лимонного соку за смаком і трохи оливкової олії. Також дозволяється використання нежирного сиру.

На обід і вечерю приготуйте кашу з гречки і невеликий шматочок нежирного м’яса (яловичини, телятини, курки), можна намазати овочі рибою. Всі страви повинні готуватися без олії, тобто продукти готуються, запікаються у фользі або готуються на пару.

Не забудьте випити води! Бурякова дієта також вимагає, щоб організм не страждав від зневоднення. Тому пийте негазовану воду та чай без цукру.

Бурякова дієта корисна не тільки своєю ефективністю, а й доступністю. Всі товари легко потрапити в будь-який магазин або на ринок, і їх ціна дуже низька. Тож ви не тільки худнете, очищаєте організм, але й економите гроші на новому одязі менших масштабів.

Розслаблюючий день для буряків

Цього харчування на цукрових буряках слід дотримуватися лише щотижня. Застосовується для очищення організму, наприклад, після свят або для лікування запорів. Ваша дієта на цей день складається з салату, який включає:

  • 400 г сирого буряка;
  • 300 г сирої моркви;
  • 300 г сирих кислих яблук.

Всі продукти подрібнюють, змішують асисон з лимонним соком і 1 ст. л. рослинна олія. Їжте салат, коли відчуваєте голод, бажано перервати всю ділянку на 4-6 прийомах. Якщо можливо, влаштовуйте вдома пісний день, оскільки така дієта збільшує перистальтику і стимулює евакуацію кишечника, і такий сюрприз на роботі, безумовно, не дарем.

Спорожняти дієту на цукрових буряках слід рідко, але якщо ви хочете влаштовувати розвантаження щотижня, радимо вибрати інший раціон.