Існує безліч дієт, які є в моді, і одна з найбільш спільних речей - це вирізати деякі продукти на ніч, обіцяючи, що так ви насправді схуднете ... ну, далеко не так.
Я хотів написати цей пост, щоб пояснити деякі сумніви щодо того, коли ми можемо їсти фрукти на ніч або вранці, щоб отримати результати.
Коли їсти фрукти, щоб схуднути
Коли завгодно. Побачимо, реальність така, що ви не збираєтеся худнути або набирати вагу, просто виключивши певну їжу.
я знаю це дуже спокусливо звучить думати про чудеса чи чарівні напої щоб досягти своєї мети ... але реальність інша. Щоб схуднути, потрібно харчуватися здоровою їжею разом із регулярними фізичними вправами.
Щоб це зрозуміти, раджу поглянути на наступне відео, де я пояснюю процес схуднення та як це насправді.
Дефіцит калорій: реальність
Щоб схуднути здоровим способом, ми повинні враховувати кількість споживаних калорій щодня, оскільки воно повинно бути менше, ніж нам потрібно.
Якщо ми споживаємо менше калорій на день, ніж потрібно нашому тілу, ми довго втрачаємо вагу, а якщо, навпаки, ми споживаємо більше калорій, ніж нам потрібно, ми наберемо вагу.
Фрукт, яким би він не був, матиме такі самі калорії ввечері, як і вранці. Тому це це зовсім не вплине на те, чи прийме фрукт на ніч товстим або худорлявим, оскільки фрукти однакові. Що вплине на результат, це кількість загальних калорій на кожен день, тиждень та кожен місяць.
Детальніше
Я знаю, що все це може бути дещо повним для засвоєння, і набагато простіше припустити, що фрукти вночі товстіють, або якщо ми вранці будемо пити воду з лимоном, ми худнемо ...
Але чудеса не супроводжуються досягненням результатів, З цієї причини я раджу вам, що якщо ви дійсно бажаєте схуднути, головне - дізнатись багато нового про процес спалювання калорій, здорове харчування зі здоровим щотижневим меню та початок фізичних вправ навіть удома.
Головне - починати з малого і з часом збільшувати інтенсивність. Тому ви можете споживати фрукти вночі або вранці, коли вам захочеться. Навіть регулярне споживання фруктів допоможе вам схуднути завдяки внеску різних вітамінів та мінералів, які вони нам забезпечують.
Тепер ви вже знаєте, що споживання фруктів на ніч для схуднення або набору ваги на вас не вплине. Я рекомендую вам поглянути на інші статті цього блогу, щоб дізнатись трохи більше про ці теми.